Jornada Do Saint

[Pedrodapg 4]

você diz dias low carb?

com jejum intermitente?

eu faço isso as vezes... preciso fazer mais nos dias off, recomeçar com o ciclo de macros... amanhã vou começar isso denovo, amanhã é leg day

TIPOISSO, expermenta pegar 2 semanas e fazer lowcarb (sem carbo) focando em proteina/gorduras boas depois que entra em cetose (3 dias +ou-) ta tranquilho, e na segunda semana entra com AEJ só com água/bcaa+algum estimulante se vc quiser é show, a maioria doq falei creio q vc ja sabe rsrsrs, abraço ae e na torcida.

e o ciclo ta bacana, o meu é parecido só muda poucas coisas Ciclo6+Dianabol+Stano, mas to focando em baixar a graxa pra naum virar o boneco Michaellim.

[Saintgraal 3457]

13/07/2012 - 168º dia

hoje fiz peito/ombro

gym fechada improvisei em casa

4x supino

1x elev lateral

1x press

pedalada de 45 min pela city

segue o video... pus meu veio pra ficar na barra se desse merda... minhas anilhas de 25kg estão emprestadas.. improvisei com galões de agua

http://www.youtube.com/watch?v=Fv6SAxK2M4U&feature=youtu.be

abraços...

dieta ainda não fechei

[RTiago 307]

Os galões de água foram foda !! Pedreiro lifestyle, só faltar mandar um butijão de gás nas costas e fazer um agacho. rs

Isso aí SG, na dúvida improvisa uma gambiarra.

[FRT. 87]

HAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHA, que firmeza seu pai cara.

E porra SG, agora sem zueiras, (porque ultimamente, tamo foda hahaahaHHAhAHA)

Mandou bem na improvisagi, nem pedreiro mandaria essa ai.

E por tras disso agente consegue ver alguém muito determinado, parabéns. hehe.

[Saintgraal 3457]

Os galões de água foram foda !! Pedreiro lifestyle, só faltar mandar um butijão de gás nas costas e fazer um agacho. rs

Isso aí SG, na dúvida improvisa uma gambiarra.

HAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHA, que firmeza seu pai cara.

E porra SG, agora sem zueiras, (porque ultimamente, tamo foda hahaahaHHAhAHA)

Mandou bem na improvisagi, nem pedreiro mandaria essa ai.

E por tras disso agente consegue ver alguém muito determinado, parabéns. hehe.

is perfection ????

S OU N ;) ;) )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

malditos trolls

[GuitarndIron 78]

Massa, SG!

Botei fé na tua ponte no supino.

Cara, procura umas anilhas e suporte pra agacho que dá de treinar tranquilo em casa! A seção de academia em casa do fórum mata a pau.

Abraços

Massa, SG!

Botei fé na tua ponte no supino.

Cara, procura umas anilhas e suporte pra agacho que dá de treinar tranquilo em casa! A seção de academia em casa do fórum mata a pau.

Abraços

[FRT. 87]

Bom, se é perfection i dont know te responder, porque só tinha 1 ajudante e o seu peso era de 50kgs e not the 38. E 38 é perfection

y or n?

))))))))))))))))))))))

[GuitarndIron 78]

Massa, SG!

Botei fé na tua ponte no supino.

Cara, procura umas anilhas e suporte pra agacho que dá de treinar tranquilo em casa! A seção de academia em casa do fórum mata a pau.

Abraços

[Saintgraal 3457]

Bom, se é perfection i dont know te responder, porque só tinha 1 ajudante e o seu peso era de 50kgs e not the 38. E 38 é perfection

y or n?

))))))))))))))))))))))

talvez S talvez N

errado o peso era 29kg cada lado +10 da barra 29+29+10 = a ??????

@guitar

é cara, to pensando em um suporte, ai pego minhas anilhas devolta, tenho +50kgs emprestado e tal

[ligabo 263]

Daqui a pouco vai estar fazendo agacho com sacos de cimento na corcunda...

Parabens pra vocês!