Jornada Do Saint

[Pedrodapg 4]

q bom q pelo q to vendo tudo esta se encaminhando na sua vida saint, sobre os jejum vc ja pensou em fazer periodos de jejum só de carbo e na outra semana o jejum normal ? estou montando pra min rotinas assim, e os dias q consumir carbos mandar AEJ.

[Saintgraal 3462]

q bom q pelo q to vendo tudo esta se encaminhando na sua vida saint, sobre os jejum vc ja pensou em fazer periodos de jejum só de carbo e na outra semana o jejum normal ? estou montando pra min rotinas assim, e os dias q consumir carbos mandar AEJ.

você diz dias low carb?

com jejum intermitente?

eu faço isso as vezes... preciso fazer mais nos dias off, recomeçar com o ciclo de macros... amanhã vou começar isso denovo, amanhã é leg day

[orquidea 9]

como tá o jejum Saint, aguentando firme?

bjs

[Saintgraal 3462]

como tá o jejum Saint, aguentando firme?

bjs

stay and strong!

só no café hahahaha

[Saintgraal 3462]

12/07/2012 - 167º dia

boa noite querido diário.

hoje foi um dia normal e pacato.

treino de 10min, cheguei a academia estava fechando...

1x agachamento

1x agachamento segurando halter

2x flexora

1x stiff

1x leg press unilateral

2x leg press

tudo sem descanço, treino extremamente rápido, o mais rapido da minha vida.. tudo por causa que o cara tinha que fechar as 7

odeio nao ter mais as chaves FUCK

dieta: 2418kcal 100g gord, 202g carb, 164g prot

beijo do gordo uOWWWWWWWWWWWWWW

[Azyzz Br 26]

Da uma raiva quando acontece isso né huashusahusahu tem que faze tudo correndo

[Tibissa 15]

Força, força e força no jejum!!!

[Brms 8]

vc ta com qto de %BF SG?

[Saintgraal 3462]

vc ta com qto de %BF SG?

uns 15-16% olhometro...

talvez no domingo eu consiga tirar umas fotos pra colocar aqui!

[Bruno Pennacchi 0]

acompanhando brother!