Jornada Do Saint

[Saintgraal 3462]

Inverte os dois primeiros, os estudos sempre ficam em último né safado?! HAUAHUAHUHAUAHUAH

HAHAHAHAHA

negativo!

é que estou de férias... porisso tá na zona do fuck that shit

viciei em aerobio

[Tibissa 15]

IUAHIAUHUOAHUIOAHUIAHIOAOUIAHUIA

que irado mano, se empenhe mesmo pq vou ficar estilo chuck norris!!!!

[Saintgraal 3462]

IUAHIAUHUOAHUIOAHUIAHIOAOUIAHUIA

que irado mano, se empenhe mesmo pq vou ficar estilo chuck norris!!!!

hahaha, brother dia 9, vou colocar novas fotos, vou quotar o post anterior das fotos da semana passada, você da uma avaliada?



06/07/2012 - 161º dia - 12º dia clembuterol

ciclo: 5ml nada de tremedeira, dorzinha de cabeça e muita sede... mais foi por causa do sal.



45 min corrida, depois andei um pouco uns 3 tiros com toda minha velocidade de 200m
ai andei mais 50 minutos.. estou um caco.
não fiz barras, porque amanhã tem terra.

alimentação: 2557kcals 96g gord, 165g carb, 254g prot

to meio retido porque hoje foi muito sódio, amanhã creiio que já normalize esse problema.

abraços! Editado Fevereiro 27, 2013 às 10:54 por saintgraal

[ligabo 263]

Fotos de quem?

[Tibissa 15]

Avalio sim cara, apesar de achar que nao sou a melhor pessoa pra isso, mas pode contar cmg, sempre!

[Saintgraal 3462]

Fotos de quem?

da minha irmã panda... peladinha

[Tibissa 15]

Mas veja bem, so eu verei pois ele ME pediu para avaliá-la!

Depois conto pra vcs.

[FRT. 87]

vish vo logo favorita issaki.

[Tibissa 15]

Gente, informo que a irmazinha do Graal eh uma tetéia!

O cara guarda o segredo do Holy Graal mesmo!!!

BF baixinho, toda torneadinha... so nao posto a foto que eu recebi pq o graal nao me autorizou!

[Saintgraal 3462]

HAEUHEAUHUEAHUEAHUEAHEA

seus tarados...

07/07/2012 - 162º dia - 13º dia clembuterol

6ml - tremedeira voltou UHUL

acordei 9 e poquinho

fiz o treino de panturrilhas do ice, guentei 35... tá bom.. começou ameaçar caimbra, parei senão não ia aguentar pedalar

pedalada de 35km, levei 2hrs... cansaço bateu forte, nunca precisei parar... hoje foi diferente =/

dieta(refeed) : 4113kcals, 645g carb, 109g gord, 156g prot

fazia 8 dias que não comia acima da TMB, tudo bem, o deficit semanal vai ser mantido, então eu nem esquento, as fotos do dia 9, parece que ocorreu alguma mudancinha, vamos ver quando eu postá-las

gasto ficou em torno de 3200 calorias, hoje choveu a tarde, melou a corrida.. que droga, ia aumentar esse gasto para umas 3500 hoje...

amanhã eu compenso.

gogo ver ufc hoje né

abraçinho e beijinho

edit: na parada do aero tirei uma fotenha!

Editado Julho 7, 2012 às 21:48 por saintgraal