Jornada Do Saint

[lucasfrangao 79]

galere, aproveitando aqui..só um breve comentário..

TSD na refeição pós treino solida, eu mando um frango ou carne..nem sempre jogo arroz ou macarrão, eu prefiro cozinhar 1 batata inglesa ou doce, 1 cenoura 1 beterrada...e mando pra dentro. Com casca e tudo.. ''tá pouco'' ?!

rs iniciante é fueda.

[Saintgraal 3462]

galere, aproveitando aqui..só um breve comentário..

TSD na refeição pós treino solida, eu mando um frango ou carne..nem sempre jogo arroz ou macarrão, eu prefiro cozinhar 1 batata inglesa ou doce, 1 cenoura 1 beterrada...e mando pra dentro. Com casca e tudo.. ''tá pouco'' ?!

rs iniciante é fueda.

acho que está bem completo o seu pós...

mais quando ingere só a batata a cenoura e a beterraba, acaba ingerindo menos carboidrato que se fosse com macarrão e arroz né?

visto que arroz e macarrão são mais densos e mais calóricos... seria melhor que os legumes, que são "menos densos" pra mandar nesse horário, após o exercicio..

mais é tranquilo, ajuste conforme seu tempo/ rotina

[mpcosta82 2966]

acelga tem bastante potássio, também. Abóbora e variações também.

[Aless 4675]

beterraba, banana, abacaxi, agua

pelo que sei são esses

é, preciso fazer uma avaliação, nunca fiz isso

Soh cuidado com a beterraba no cutting. Esse tem que contar os macros, tem acucar pra burro. Nao eh a toa que a europa faz combustivel com ela

[Saintgraal 3462]

Soh cuidado com a beterraba no cutting. Esse tem que contar os macros, tem acucar pra burro. Nao eh a toa que a europa faz combustivel com ela

é trollagem?

nem sabia disso....

[Aless 4675]

é trollagem?

nem sabia disso....

Beterraba tem 10% do peso como carbo. Nao eh muito, mas beterraba normalmente se come cozida e comer 300-500g eh bem facil. Isso vai bastante carbo ja. Cenoura tem a mesma quantidade, 10%, mas normalmente se come ralada e crua, o que faz com que 200g seja bastante. Mas cenoura cozida tambem eh facil comer bastante. Se vai comer bastante (ao meu ver, passar de 250g), eh bom contar os macros. Ou apenas adicionar algumas gramas de carbo na conta, ja que ambos tem bastante fibra tambem.

http://qsustentavel.blogspot.co.uk/2012/03/etanol-da-beterraba-por-ana-paula-silva.html

http://g1.globo.com/economia/agronegocios/noticia/2011/05/projeto-frances-do-etanol-da-beterraba-e-inspirado-no-modelo-brasileiro.html

[Tibissa 15]

Essa parada de beterraba minha mãe é diabética e sempre disse que não pode comer (mta)beterraba.

Agora não sei se é verdade mesmo ou é desculpa já que ela detesta e fala que tem gosto de terra. uehueh

[cascadão 12]

Essa parada de beterraba minha mãe é diabética e sempre disse que não pode comer (mta)beterraba.

Agora não sei se é verdade mesmo ou é desculpa já que ela detesta e fala que tem gosto de terra. uehueh

, não, não é desculpa, o que o aless disse procede, aqui em minas em determinadas regiões do interior eles tomam suco de beterraba. mas tipo picam a beterraba na agua e dexa de molho e depois toma o caldo e fica docinho hauahaha. mas na boua eu não conto muito não, geralmente cenoura, beterraba,brocolis couve, alface etc.. eu so coloc umas 50 calorias as mais nos calculos e como avontade. nunca alterou meus resultados de forma significativa. Editado Junho 14, 2012 às 13:30 por cascadão

[Aless 4675]

, não, não é desculpa, o que o aless disse procede, aqui em minas em determinadas regiões do interior eles tomam suco de beterraba. mas tipo picam a beterraba na agua e dexa de molho e depois toma o caldo e fica docinho hauahaha. mas na boua eu não conto muito não, geralmente cenoura, beterraba,brocolis couve, alface etc.. eu so coloc umas 50 calorias as mais nos calculos e como avontade. nunca alterou meus resultados de forma significativa.

Tomei muito suco beterraba quando era crianca. Por isso que cresci forte e saudavel

A minha mae pegava a beterraba cozida, descascava e colocava no liquidificados, um pouco de dava para nos tomar. Assim como suco de outras coisas. Nao reparem no site, fiz uma busca rapida:

http://www.suapesquisa.com/alimentos/beterraba.htm

http://belezaesaude.dae.com.br/suco-beterraba/

[lucasfrangao 79]

Falando em sucos, e coisas do tipo..

finais de semana eu sempre gosto de fazer:

1 beterraba

2 cenouras

4 laranjas

1/2 limão

500ml água

Bata tudo no liqui, dou uma 'coada' e manda p dentro..

Bomba natural hauheauea

Editado Junho 14, 2012 às 15:02 por lucasfrangao