Jornada Do Saint

[Saintgraal 3462]

qual sua RM no supino, agacho e deadlift?

Opa e ae Aaugusto

supino 92kgs

terra 182kgs

agacho 100kgs

ultimamente estava assim, agora que estou revendo execuções, nem tirei mais rm nenhuma

abraços!

27/05/2012 - 119º dia - 22º dia de férias e ultimo

• Cycling:
  
  • 0:45:00 || 12 km (+128 pts)
    

só fiz essa pedalada, depois fiquei assistindo HBO, até começar game of thrones

dieta em torno de 3000kcals

28/05/2012 - 120º dia

hoje 1º dia de trabalho, perdi hora HOISAUOIASUI

acordei 07:07, era para acordar 04:30 pra treinar...

zuou tudo o esquema de treinamento, agora vou fazer só uma ref mesmo, e contar como dia off...

Dieta: 1706kcals, 77g gord, 113g carb, 143g prot

Editado Maio 28, 2012 às 16:33 por saintgraal

[Aless 4675]

Bem vindo de volta ao trabalho!

E a cafeina, parou nesses dias de ferias?

[Saintgraal 3462]

Bem vindo de volta ao trabalho!

E a cafeina, parou nesses dias de ferias?

hahahaha

obrigado pelo welcome!

parei... acabou minhas caps, nem café tomei muito, pois não faço quando estou em casa, só no trampo...

agora mesmo nesse exato momento, estou tomando meu 3º copinho de hoje

vou te falar, que não mudou nada em questão da disposição para treinar, acho que eu tava é saturadão de tanta cafeina...

ou ela era falsa HOSUAOIUASOIU

sei lá placebo faz milagres!

[Aless 4675]

Sei lah, cafeina nao funciona para me deixar acordado nem como Placebo. Estava usando 600mg semana passada dividido em 3x e nada diferente. Pra mim reduzir cafeina agora soh quando terminar com EC, o que eu acho que nao vai levar menos de 1 mes!

[Tibissa 15]

Fala SG, caramba, uma galera teve de férias ne???

Bacana... como fechou o cutting ou não fechou ainda?!?!?

Agora quem entra de cutt eh o Tibissa aqui! Voltei da europa e quase que perco minhas roupas ! hahaha

Grande abraço meu caro!

[Saintgraal 3462]

Fala SG, caramba, uma galera teve de férias ne???

Bacana... como fechou o cutting ou não fechou ainda?!?!?

Agora quem entra de cutt eh o Tibissa aqui! Voltei da europa e quase que perco minhas roupas ! hahaha

Grande abraço meu caro!

hahaha voltei hoje das férias

fechei nada velho!

mó cutt eternal!

vamos ver, voltei a pegar forte na dieta

come on!

depois passo lá, vou voltar a visitar todos os diários novamente, só preciso organizar as coisas aqui

[Aless 4675]

entao somo eu e tu nos cuttings eternos, hehehe

[RedXIII 1]

boa sorte aí no trampo x.x eu vou voltar amanhã, pq vou pegar as muletas hoje...

com esse meu dedinho quebrado, nao vai dar pra eu treinar muitas coisas, darei enfase para a parte superior do meu peito que é zuada e para meus ombros e trapezios que tambem são feiosos

go go cutting, logo entrarei tb (perto do fim do ciclo)

[ligabo 263]

Eu tb Aless! Cutt forever ever...

[Matheus_ 309]

nois tudo em cutting kkkkkk

que meeerda