Jornada Do Saint

[FernandoPereira 4]

ah ta , eh pqe eu nao sabia que ele ciclava macros/calorias !

agora eu entendi , sendo assim nao tem problema !

Desculpa a falta de pesquisa , vou dar mais uma lida no diario !

[Saintgraal 3462]

Isso aew SG, segue firme mano. Estudo em primeiro lugar

Abraços.

Ta certo SG.

Foque nos estudos, daqui pra frente eles irão te recompensar em dobro.

Abraços.

Obrigado caras!

é isso ae, até passar as provas, estudo > que os treinos

mais está bom, estou conseguindo tocar o barco...

eae mano saint, to meio sumido pq surgiu um problemas aki mas continua ae firmao, to sem pc fuio expulso de casa, rolo umas tretas nda comigo mas de boa, quando voltar vou lançar um ciclo e nesse tempo q to na guerra vou gueimando a graxaq, abraço econtinua ai irmao.

eita cara, oque acontece?

abraço cara, não faça coisas precipitadas eim...

@ FernandoPereira

o FRT já respondeu por mim, mais é normal isso aqui, leangains é diferente do básico. é normal as pessoas estranharem, assim como eu ja achei muito estranho e duvidoso.

agora não acho mais nada..... kkkkkkkkk

19/05/2012 - 111º dia - 14º dia de férias

acordei 7hrs, comi uns pães de mel com coca cola, e 1 lata de creme de leite com nescau...

fui cedo hoje na facul, pegar umas horas complementares, e de quebra estudar anato...

ai as 15:00 fui treinar, e depois mandei o pós treino.

as kcals devem ter ficado em 2800, não contei macros, mais não sai muito disso.

treino não rendeu tanto, estou mais atento as execuções agora, e hoje rolou mó papo com um amigo meu que estava precisando no meio do treino, mais é isso, não sou nenhum fisiculturista pra treinar antisocialmente, mais também nenhum frango pra fazer fisioterapia, só acho que como amigo dele, eu fiz minha parte!

• Barbell Deadlift:
  
  • 112 kg x 10 reps (+144 pts)
    
  • 132 kg x 6 reps (+175 pts)
    
  • 142 kg x 5 reps (+191 pts)
    
  • 152 kg x 5 reps (+222 pts)
    
  • 112 kg x 10 reps (+144 pts)
    

  [*]Barbell Squat:

  • 70 kg x 5 reps (+65 pts)
    
  • 70 kg x 6 reps (+69 pts)
    
  • 80 kg x 5 reps (+76 pts)
    
  • 70 kg x 5 reps (+65 pts)
    
  • 80 kg x 3 reps (+61 pts)
    

  [*]Cycling:

  • 0:10:00 || 2 km (+13 pts)
    

abraços!

[Azyzz Br 26]

Saint estou sempre acompanhando , e aqui talvez está algo que te agrade https://www.facebook.com/NZaesthetics?ref=ts

[Brms 8]

que curso vc ta fazendo SG ?

[Matheus_ 309]

saint, se tem noticia do que rolo com o fe rato?

[RTiago 307]

saint, se tem noticia do que rolo com o fe rato?

A mãe dele leu uns posts aqui e deu merda:

Vou postar aqui já que os comentários sobre o Rato estão todos no diário do Martin.

Acabei de conversar com ele no face e nas palavras dele: "Eai RC. Então cara, deu que minha mãe leu varios posts e achou uma puta futilidade aquilo, etc e tal.. viu uns posts aonde eu disse que estava, "virado no giraia" de hemo rage, e achou que era algum tipo de droga, etc... acabou gerando a maior discussão, e eu vou parar de ler e frequentar o fórum, com muita dor, pois gostava pra cacete de ler aquilo.. kkkkkk"

Quem deu a notícia foi o RConstantino, depois de falar com ele no facebook.

[Matheus_ 309]

A mãe dele leu uns posts aqui e deu merda:

Vou postar aqui já que os comentários sobre o Rato estão todos no diário do Martin.

Acabei de conversar com ele no face e nas palavras dele: "Eai RC. Então cara, deu que minha mãe leu varios posts e achou uma puta futilidade aquilo, etc e tal.. viu uns posts aonde eu disse que estava, "virado no giraia" de hemo rage, e achou que era algum tipo de droga, etc... acabou gerando a maior discussão, e eu vou parar de ler e frequentar o fórum, com muita dor, pois gostava pra cacete de ler aquilo.. kkkkkk"

Quem deu a notícia foi o RConstantino, depois de falar com ele no facebook.

http://www.hipertrof...20#entry1045310

vlw, tio

hehe, juro que devo ter lido isso e fiquei morgando!

[RTiago 307]

vlw, tio

hehe, juro que devo ter lido isso e fiquei morgando!

Foda né?!

Mas acho que ele não precisava ter pedido a moderação para deletar o seu perfil e todos os seus posts, poderia ter posto um anúncio no diário dele explicando a história e dizendo que ia se ausentar por um tempo até poeira abaixar.

PS: Quando ele sumiu, achei que tinha sido por causa da menina que ele pegou. Como ele falou no diário dele que enviou fotos da menina a alguns usuários do fórum, a moderação achou que ele estava distribuindo pornografia, ou algo do tipo.

Editado Maio 20, 2012 às 15:57 por RTiago

[Azyzz Br 26]

Saint mesmo eu não fazendo lg eu posso calcular minha tmb pela formula de la tranquilamente certo?

Editado Maio 20, 2012 às 16:01 por Azyzz Br

[Matheus_ 309]

Foda né?!

Mas acho que ele não precisava ter pedido a moderação para deletar o seu perfil e todos os seus posts, poderia ter posto um anúncio no diário dele explicando a história e dizendo que ia se ausentar por um tempo até poeira abaixar.

PS: Quando ele sumiu, achei que tinha sido por causa da menina que ele pegou. Como ele falou no diário dele que enviou fotos da menina a alguns usuários do fórum, a moderação achou que ele estava distribuindo pornografia, ou algo do tipo.

Eu também achei isso D:

até me senti meio culpado pq foi eu e tu que começamo aquilo kkkkkkkkk