Jornada Do Saint

[Saintgraal 3457]

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15/03/2012 - 45º dia

hoje foi dia off dos pesos, nada demais, acordei cedo como sempre 04:30 peguei a bicicleta e uns materiais de estudo da facul.

cheguei na gym, fiz esteira 45 min, estudando umas paradas, nem vi o tempo passar, não fiquei entediado olhando pro tempo do painel da esteira...

• Cycling:
  
  • 0:05:00 || 2 km (+30 pts)
    

  [*]Walking (treadmill):

  • 0:45:00 || 4.8 km || 6.2 km/hr (+139 pts)
    
  • AEJ
    

Dieta: 2519kcals, 58g carb, 136g gord, 266g prot

já era, amanhã também vai ser off, pretendo fazer a mesma coisa que fiz hoje!

[Tibissa 15]

Boa cara... acho que nao conseguiria estudar em esteira... bike talvez.

To criando coragem pra ir enfrentar uns aeros nos dias off(quarta e sabado)... mas ta foda...

Cada semana eh um musculo pegando pesado na dor tardia... semana passada foram os anteriores das pernas, e essa sao os trapezios heheh

Abraço

[redlight 136]

nao treinou hoje de novo? VAI PERDER O PUMP SAFADO

VAMO FICA INCHADIN PRO FDS E CAI NA BALADA

WOOOOOOOOOOOOOOOOOT

[Saintgraal 3457]

Boa cara... acho que nao conseguiria estudar em esteira... bike talvez.

To criando coragem pra ir enfrentar uns aeros nos dias off(quarta e sabado)... mas ta foda...

Cada semana eh um musculo pegando pesado na dor tardia... semana passada foram os anteriores das pernas, e essa sao os trapezios heheh

Abraço

dor tardia é tenso mesmo,

já sofri demais com dores lombares..,... porque fazia exercicios errado.

atualmente tá doendo os abd, aquela dor chata que se espirrar, tossir ou dar risada doi..

nao treinou hoje de novo? VAI PERDER O PUMP SAFADO

VAMO FICA INCHADIN PRO FDS E CAI NA BALADA

WOOOOOOOOOOOOOOOOOT

HASUASIOUASIOUASOIUAISOUAS

PUMP? essa palavra não existe pra quem treina mio

lollllllllllll

16/03/2012 - 46º dia

• Cycling:
  
  • 0:05:00 || 2 km (+30 pts)
    

  [*]Walking (treadmill):

  • 1:00:00 || 6.4 km || 6.3 km/hr (+196 pts)
    
  • AEJ
    

Dieta: 2423kcals, 152g carb, 92g gord, 234g prot

amanhã cedo, vou limpar o quintal de casa...

isso se parar de chover aqui =X

depois vou fazer o treino a tarde, vai ser squat + chin e alguma coisa, talves até um terra denovo.

abraços!

[redlight 136]

auhauahuahuha pior que existe, ultimamente to tendo uns pumpzinho legal, as meninota pira no meu inchaço

ja fui treinar hj pra ficar no quilo do final de semana HAUHUAHUAHUAHUAHAUHAUHAAAUHA

obs: limpar o quintal de casa? quintal existe pra não ser limpo

[Matheus_ 309]

HASUASIOUASIOUASOIUAISOUAS

PUMP? essa palavra não existe pra quem treina mio

não?

não treinarei mio nunca então hahaha

zuera, mas eu sinto um pump muito loco fazendo terra low reps (pump por todo o corpo)

Editado Março 16, 2012 às 16:10 por Matheus_

[Saintgraal 3457]

auhauahuahuha pior que existe, ultimamente to tendo uns pumpzinho legal, as meninota pira no meu inchaço

ja fui treinar hj pra ficar no quilo do final de semana HAUHUAHUAHUAHUAHAUHAUHAAAUHA

obs: limpar o quintal de casa? quintal existe pra não ser limpo

HSAUASUIOASUOISAUAS

é nois na balada, 38 de braceta, sem camisa dançando eletronica, as mina pira no peito e biceps!

preciso de uns whiskys pra fazer isso... 300ml basta

LOL

se deixar o quintal sujo, junta até onça lá rpz, o mato já tá no joelho, e meu canteiro de batata-doce está as traças....

não?

não treinarei mio nunca então hahaha

zuera, mas eu sinto um pump muito loco fazendo terra low reps (pump por todo o corpo)

podecrer!

mais não um pump de uma rosca 21 que a frangaiada ama

um pump de um supino de 456789745 repetições lol

aqueles pump que você num guenta dobrar o bíceps é tenso

[Matheus_ 309]

HSAUASUIOASUOISAUAS

é nois na balada, 38 de braceta, sem camisa dançando eletronica, as mina pira no peito e biceps!

preciso de uns whiskys pra fazer isso... 300ml basta

LOL

se deixar o quintal sujo, junta até onça lá rpz, o mato já tá no joelho, e meu canteiro de batata-doce está as traças....

podecrer!

mais não um pump de uma rosca 21 que a frangaiada ama

um pump de um supino de 456789745 repetições lol

aqueles pump que você num guenta dobrar o bíceps é tenso

eu sinto um pump de ficar ruim dobrar o biceps na remada curvada

UAEAEHA

mas é 6-7reps...

rosca 21 é ridiculo, parece um balão formando no biceps

[JoasGoveia 3]

caramba, eu to mandando 420mg atarde e to dormindo lá pras 3hrs da manhã.

Não sofre com insonia não?

[Saintgraal 3457]

caramba, eu to mandando 420mg atarde e to dormindo lá pras 3hrs da manhã.

Não sofre com insonia não?

fala Joas!

sempre sofri com insônia....

mais não me sinto cansado, se durmo pouco.

é normal pra mim, mais meu sono é bem leve