Jornada Do Saint

[Saintgraal 3462]

BOM DIA A TODOS!

 

13º DIA DE DIETA

tudo indo muito bem, cada dia me sinto melhor, limpei a dieta demais, a disciplina que era tão dificil no começo, agora faz parte da minha filosofia de vida.

 

Hoje tenho um refeed/lixo, a noite so, vou tomar uma beats spirit com pizza e um pouco de brigadeiro...pq olha, to merecendo

 

shape ta bem aparente, mas nenhuma mudança tão notável!
94.5kgs acabei de pesar

 

tren em 700mg sem

test em 150mg sem

t3 all day

 

 

tudo certo e vamo que vamo

hoje tem dorsal e biceps... talvez um abd

 

[Leticia Lelis 595]

4 minutos atrás, saintgraal disse:

beats spirit

<3 Isso é bom demais!

 

Parabéns, fico feliz de ver vc se sentindo bem sem os lixos \o/

To até vendo: próximo bolk vai ser limpo

rsrss

 

Bom fds, seu lindo!

[Saintgraal 3462]

Agora, Leticia Lelis disse:

<3 Isso é bom demais!

 

Parabéns, fico feliz de ver vc se sentindo bem sem os lixos \o/

To até vendo: próximo bolk vai ser limpo

rsrss

 

Bom fds, seu lindo!

graças a você anjo!

não está sendo tão dificil , depois de um tempo a gente se acostuma...

cortei gluten, leite bem pouco (crema de leite, queijo)

nem quero lixar hoje, mas acontece que tenho uma comemoração entre amigos e queria ir, aproveito pra comer essas coisas que vão fazer por lá

[Leticia Lelis 595]

Agora, saintgraal disse:

graças a você anjo!

não está sendo tão dificil , depois de um tempo a gente se acostuma...

cortei gluten, leite bem pouco (crema de leite, queijo)

nem quero lixar hoje, mas acontece que tenho uma comemoração entre amigos e queria ir, aproveito pra comer essas coisas que vão fazer por lá

Traduzi um texto sobre o álcool no cutting. A conclusão é: se for beber, beba low carb.

=]

Não atrapalha na dieta se não for voltar pra casa engatinhando...rss 

Cuida da ingestão de proteínas durante o dia, e deixa os carbos só pra pizza, q a balança nem vai notar q vc saiu da dieta

[Saintgraal 3462]

Valeu lê

 

bom, fiz todo o planejado

 

2 pratoes de arroz com ovos, strogonoff de frango

3 skol beats spirit

3 pedaços de pizza presunto e queijo

10 colheres de brigadeiro de panela (enjoei)

 

hoje retomei o foco, algumas fotos

tudo normal

acordei seco, vascu apareceu legal hoje

fechou a segunda semana de ciclo

15 dia hoje

 

e vamo que vamo... não ta dificil comer certinho

acho que tem a ver com a minha felicidade, está tudo parece que diretamente ligado, é incrível

 

 

 

 

 

 

[rdsb 77]

Boa mano Saint.

 

Li quase todo teu relato, demorou um tempinho hahaha. Shape tá ficando bom, segue firme na luta. Acompanhando aqui.

[Saintgraal 3462]

55 minutos atrás, rafaelbarcellos_ disse:

Boa mano Saint.

 

Li quase todo teu relato, demorou um tempinho hahaha. Shape tá ficando bom, segue firme na luta. Acompanhando aqui.

porra cara, muito obrigado por acompanhar!

tamo junto

[Carllos Godyr 364]

O Saint, quando você emagreceu sobrou muita pele ?

 

Já perdi uns 10Kg e por enquanto a pele ta de boa, só na parte do tricipes que acho que vai ficar "sobrando" 

 

Mas deve dar de esticar ganhando massa tranquilamente depois certo ?

[Saintgraal 3462]

Em 26/01/2016 at 12:01, Carllos Godyr disse:

O Saint, quando você emagreceu sobrou muita pele ?

 

Já perdi uns 10Kg e por enquanto a pele ta de boa, só na parte do tricipes que acho que vai ficar "sobrando" 

 

Mas deve dar de esticar ganhando massa tranquilamente depois certo ?

não porque eu sempre conciliei a musculação, na epoca nem sabia de nada disso, mas sempre gostava de malhar

 

sim, ela estica e vai voltando...

com o tempo

 

 

 

hoje 17 dia, nenhum deslise na dieta nesses dias, até gluten to evitando, hoje comi uma barra de cereais no almoco so, e ontem uma granola com banana amassada

no mais, tano frango, ovo, arroz, feijão e atum

 

logo posto fotos, ta ficando muito foda o shape, uma veia super timida no obliquo me deixou excitado hoje cedo

 

abraços!

[hiperfeet 16]

Salve pç , acompanhava sua "jornada" aqui em off , tu tem uma linha de shape dahr e parece ser bem dedicado, segue em frente, acompanhando smp agr.