Jornada Do Saint

[Saintgraal 3462]

relatando 29/12/15

 

dorsais, biceps

 

curvada

1x12 - 35kgs

1x12 - 45kgs

2x10 - 55kgs

 

remada baixa no cabo

1x12 - 80kgs

1x10 - 90kgs

1x10 - 100kgs

1x7 - 110kgs

 

barra fixa

1x8

2x6

2x5

supinada

3x5

 

encolhimento smith por trás

3x12 parando em cima com 60kgs

 

rosca direta

1x12 - 35kgs

2x8 - 45kgs

1x10 - 35kgs

barra w

4x12 - 25kgs

 

rosca concentrada

4x10 -  16kgs

 

antebraço.

3x12 - cabo puxador reto 40kgs

 

 

finish

 

amanha viajo, vou passar ano novo em um chalé no meio do mato, mas antes vou treinar de manhã

hahaha

 

hoje tem perna

 

 

ps: pretendo iniciar o ciclo dia 11-01-2016

tren em 350mg na primeira semana

prop em 150mg

 

depois vou aumentar a tren para 700mg sem e bora assim

abraços!

 

 

 

[Marcos...V 595]

Caraca velho!!! Vc tem 2,20 de altura?? Na foto ai parece q vc é giga na altura

[Saintgraal 3462]

10 horas atrás, Marcos...V disse:

Caraca velho!!! Vc tem 2,20 de altura?? Na foto ai parece q vc é giga na altura

não, 1,77 mesmo cara

kkkkkkkk

 

 

não sei porque, você não é o primeiro, todo mundo me acha mais alto

[kdcm 102]

6 minutos atrás, saintgraal disse:

não, 1,77 mesmo cara

kkkkkkkk

 

 

não sei porque, você não é o primeiro, todo mundo me acha mais alto

Acompanho em off seu diário, Saint.

 

O cara te achou giga, acredito eu, porque tomou como referência sua ex(ou atual, não sei se voltaram) no espelho.

 

Comparando com ela vc é gigante mesmo. kkkkkkk

[Saintgraal 3462]

Agora, kdcm disse:

Acompanho em off seu diário, Saint.

 

O cara te achou giga, acredito eu, porque tomou como referência sua ex(ou atual, não sei se voltaram) no espelho.

 

Comparando com ela vc é gigante mesmo. kkkkkkk

valeu!!!

 

sim sim, ela tem 1,44

a gente ta enrolado, sei lá qual o nosso "status" atual

 

sim comparado a ela, qualquer um é, ela é bem baixa

[MonsterFreak 4771]

OH loco, ja voltou com a minazinha aí de novo heuheuheuheu

[Saintgraal 3462]

19 horas atrás, MonsterFreak disse:

OH loco, ja voltou com a minazinha aí de novo heuheuheuheu

tamo enrolado, se é que me entende...

 

[Saintgraal 3462]

Não to mais enrolado HAHUAHUAHUAH

to solteiro mesmo.

decisão foi tomada ontem

 

 

os planos seguem

cutting com inicio pra segunda agora

tren ace, t3, prop test e no final drostanolona

vou ver se crio um topico pra relatar

[MChernobyl 199]

38 minutos atrás, saintgraal disse:

Não to mais enrolado HAHUAHUAHUAH

to solteiro mesmo.

decisão foi tomada ontem

 

 

os planos seguem

cutting com inicio pra segunda agora

tren ace, t3, prop test e no final drostanolona

vou ver se crio um topico pra relatar

Agora o bixo pega kk

[Leticia Lelis 595]

Oi Graal!

Esperando aqui pra ver se vc finalmente dá uma limpada na dieta no cutting... rss

Bjoo