Jornada Do Saint

[Lucas, o Schrödinger 11982]

Saint, cadê os relatos de treinos? kkkk. Sempre entro aqui na expectativa de ver esses treino e vc não tem postado nada. Tá treinando?

 

Abraços

[Saintgraal 3462]

52 minutos atrás, Shrödinger disse:

Saint, cadê os relatos de treinos? kkkk. Sempre entro aqui na expectativa de ver esses treino e vc não tem postado nada. Tá treinando?

 

Abraços

fala vey

não to relatando com detalhes

como seria num relato mesmo, é só um mais um diário mesmo, pra não abandonar o meu tópico

mas pretendo abrir um sim em janeiro

 

os treinos não tão lá naquela pegada que ja tive não, to mantendo mas nenhum desafio ou conquista saca.

vou relatar então a seu pedido

sempre mudo eles, nunca é igual

o terra parei de fazer, preciso retomar urgente, meus antebraços eu percebi que fodeu demais sem o terra  

[BrunoSudan 46]

legal saint tipo estou começando a estudar agr tem um shape normal so que pesquiso mtu tals, vc acha que faz mtu diferença em conseguir alunos uma carcaça pq vc tem um tempo nessa area agora ta monstro kkkkkk ?

[Saintgraal 3462]

Em 17/12/2015 at 14:12, BrunoSudan disse:

legal saint tipo estou começando a estudar agr tem um shape normal so que pesquiso mtu tals, vc acha que faz mtu diferença em conseguir alunos uma carcaça pq vc tem um tempo nessa area agora ta monstro kkkkkk ?

é bem dificil conseguir um reconhecimento, eu até agora nada.

ninguém quer saber disso.

agora alunos, sempre tem, mas eles vem e vão, uma hora você tem 10 outra 1

é super instável

[Saintgraal 3462]

vou relatar um treino

 

ontem foi pernas

 

agacho livre

 

1x10 - 60kgs

1x8 - 80kgs

1x8 - 90kgs

1x8 - 110kgs

1x4 - 130kgs

 

leg press 45

1x10 - 200kgs

2x10 - 240kgs

 

extensora

1x12 - 70kgs

2x10 - 90kgs

unilat

1x12 - 50kgs

 

stiff

4x12 - 35kgs

 

mesa flexora

3x10 - 70kgs

2x8 - 80kgs

3x10 - 60kgs

 

panturrilha burrico

3x12 - 100kgs

 

leg unilat 180

3x15 - 50kgs

 

 

[Axios 60]

Treina agacho sozinho não né? Tá difíci pra miml aumentar as cargas sozinho hehehe

[Saintgraal 3462]

9 minutos atrás, Axios disse:

Treina agacho sozinho não né? Tá difíci pra miml aumentar as cargas sozinho hehehe

sim, sozinho, tenho mais medo do supino que do agacho

hoje farei supino

[Axios 60]

3 minutos atrás, saintgraal disse:

sim, sozinho, tenho mais medo do supino que do agacho

hoje farei supino

 

Hehe. Eu também, infelizmente as vezes fico limitado no supino reto, e acabo deixando pra sentar o pau mesmo no 45 com halteres, pq ser um B.O, dá pra se virar kkkkk

[Saintgraal 3462]

Agora, Axios disse:

 

Hehe. Eu também, infelizmente as vezes fico limitado no supino reto, e acabo deixando pra sentar o pau mesmo no 45 com halteres, pq ser um B.O, dá pra se virar kkkkk

verdade!

cara,vi que ta estudando EF, ta que ano?

[Axios 60]

9 minutos atrás, saintgraal disse:

verdade!

cara,vi que ta estudando EF, ta que ano?

Agora to no 3º P. Você já tá formando ou se formou né Saint kkkk

 

Foda, na Universidade que estou é um pouco puxado, biomecânica avançada, é pauleira hehe. Mas tá suave pra mim. Engraçado é galera que tá no curso que não vivência com musculação, toma pau fácil nas matérias do bacharel..