Jornada Do Saint

[Pollopollo 110]

Man, você falou em algum lugar aqui do diario sobre sua dieta nesse cutting? Dei uma procurada rápida e não achei

[Saintgraal 3462]

Man, você falou em algum lugar aqui do diario sobre sua dieta nesse cutting? Dei uma procurada rápida e não achei

Fala meu amigo!

não falei, tá baseada +/- 2000kcal, não sigo religiosamente alimento por alimento, mas os macros sempre tento deixar certinho

baixo carb, high prot

nem o treino sigo um especifico, sempre mudo

chego com o musculo alvo, e mando bala nos exercicios que escolho.

19º dia

hoje darei aula 8h

portanto não fiz o aej, daqui a pouco vou comer, pra então ir, tenho também mais uma seção na dentista, ai após isso que irei treinar, hoje é legs

apliquei no vasto hoje, to só imaginando a dor de amanha PUTZ

100mg trembo

100mg prop

200mcg t4

15mg efedra

[T. Wall 3612]

Olá saint, tudo bom?

Acho que nunca passei por aqui. Li sua história na primeira página, assemelha-se a minha (embora eu nunca tenha sido muito fã de refrigerante, mas na questão de jogos on-line e essas coisas). No caso, você atualmente está realizando um procedimento de Blast and Cruise ou é um ciclo com TPC no final? Se for B&C a trembo + propi faz parte do Blast?

Desculpa fazer tantas perguntas sobre isto, mas é que fiquei curioso.

Um abraço!

[Saintgraal 3462]

Olá saint, tudo bom?

Acho que nunca passei por aqui. Li sua história na primeira página, assemelha-se a minha (embora eu nunca tenha sido muito fã de refrigerante, mas na questão de jogos on-line e essas coisas). No caso, você atualmente está realizando um procedimento de Blast and Cruise ou é um ciclo com TPC no final? Se for B&C a trembo + propi faz parte do Blast?

Desculpa fazer tantas perguntas sobre isto, mas é que fiquei curioso.

Um abraço!

tudo bem....

obrigado por ler a historia

estou sim em B&C esse meu blast envolve o prop e a trembo

não faço mais TPC, pra mim é contraprodutivo ficar ligando e desligando o eixo.

então eu apenas desliguei ele para sempre, e mantenho doses baixas durante o cutt

Relato 20º dia de cutt

estou me sentindo meio cansado, mas bem, logo irei treinar hoje com a esposa, sabadão...

ontem acabei comendo umas bolachas e um pouco a mais de arroz, deu uma retida , mas to controlando bem as gordices

20 dias de cutt, já vejo resultados expressivos demais

amanha tentarei colocar umas fotos pra vocês

continuem me dando força, gosto do forum...

abraço, bom fim de semana a todos!

[Daniell109 426]

É incrível como jogos online acabam com os jovens hoje em dia... Alguns amigos meus não tem mais vida social por causa de um tal de Lol , chega dá desgosto de ver o cara o dia inteiro em casa só fazendo aquilo... Nem falo muito pq já fui assim também ... Enfim , um dia eles abrirão os olhos pra vida hehe , to acompanhando teu diário aqui em off

[Saintgraal 3462]

É incrível como jogos online acabam com os jovens hoje em dia... Alguns amigos meus não tem mais vida social por causa de um tal de Lol , chega dá desgosto de ver o cara o dia inteiro em casa só fazendo aquilo... Nem falo muito pq já fui assim também ... Enfim , um dia eles abrirão os olhos pra vida hehe , to acompanhando teu diário aqui em off

nossa nem me fale cara, não quero mais isso pra mim não...

[Saintgraal 3462]

21º dia

ontem sabadão foi punk

treino de costas, fiz aquele biset de wheel e pull ups, muito show

saimos do treino, fomos as compras no mercado, andei demais ontem

a noite, comi uns chocolatinhos (uns 6) 600kcal, gelatina e cappucino

devo ter batido umas 3400kcal ontem, mas o gasto foi por ai também, estou sossegado.

eu ia lixar hoje, mas já fiz ontem, então hoje vou maneirar

bom domingo a todos

ps: tomei 200mcg t4 + 15mg efedra ao acordar, como sempre.

[philip_np 887]

21º dia

ontem sabadão foi punk

treino de costas, fiz aquele biset de wheel e pull ups, muito show

saimos do treino, fomos as compras no mercado, andei demais ontem

a noite, comi uns chocolatinhos (uns 6) 600kcal, gelatina e cappucino

devo ter batido umas 3400kcal ontem, mas o gasto foi por ai também, estou sossegado.

eu ia lixar hoje, mas já fiz ontem, então hoje vou maneirar

bom domingo a todos

ps: tomei 200mcg t4 + 15mg efedra ao acordar, como sempre.

Curtiu pull-ups com ab-wheel? Top hehe

Também to fazendo.

Abraços.

[Saintgraal 3462]

Curtiu pull-ups com ab-wheel? Top hehe

Também to fazendo.

Abraços.

SIM

to curtindo em

faço 25 wheel fácil, agora adicionei peso, uma anilha de 15 nas costas, sai 8

barra sempre sai 8-10 por set

22º dia de cutting

ajudei uma amiga minha com a mudança, eu e minha patroa fomos empacotar coisas, levar, subir escadas e mais escadas

considerei um gasto energetico de uns 3400 ontem

comi umas 3000, enfim, o cutt ta desenrolando bem demais!

vou hoje sem falta tirar algumas fotos, amanha estarei postando galera.

23º dia

shot trembo e prop vasto esquerdo (VAI DOER PRA KCT ESSA PORRA)

200mcg t4

15mg efedra

AEJ 45 min, elipticon com carga

suei horrores, sai molhado da gym

voltei, lavei louça, tomei banho e agora comi banana, com yogurte, whey, multi, aveia, soja e granola

tudo misturado

abraço, até amanha com fotos

Editado Novembro 3, 2014 às 11:36 por saintgraal

[NoFearBaby 122]

Somos dois mentirosos, nem vc nem eu tiramos fotos hahaha

Que bom que o cutt tá rolando bem, é bem complicado pelo menos pra mim, mas vale mt a pena.