Jornada Do Saint

[xSalada 114]

Ae Saint, venho acompanhando em OFF aqui e tals. Vim pedir uma sugestão/duvida se não for incomodo '-'

-Você recomenda a creatina VETNIL pra quem vai fazer o uso de Creatina pela 1ª vez? Ou é melhor começar por uma Universal da vida mesmo?

[Pippy 129]

Ae Saint, venho acompanhando em OFF aqui e tals. Vim pedir uma sugestão/duvida se não for incomodo '-'

-Você recomenda a creatina VETNIL pra quem vai fazer o uso de Creatina pela 1ª vez? Ou é melhor começar por uma Universal da vida mesmo?

Man, a composição é a mesma de ambas, exceto que a creatina VET têm dextrose e alguns micronutrientes a mais....

Pode ir de VET que é sucesso hahaha

Sem contar que sai até mais barato rs

[xSalada 114]

Man, a composição é a mesma de ambas, exceto que a creatina VET têm dextrose e alguns micronutrientes a mais....

Pode ir de VET que é sucesso hahaha

Sem contar que sai até mais barato rs

Ah, então beleza hehe, é que dei uma pesquisada no Fórum e vi um cara falando que era muito forte por ser vet. etc, ai minha única preocupação era meU riM

[Saintgraal 3462]

Bom dia SG, já saiu da TPC né?

sim, ja faz 12 dias que sai dela...

Se vier trembo e sua mina quiser jogar fora, eu passo meu endereço e a gente faz um "bem bolado" huahuahauhauahuah

Aê cara! supino com halteres, agora vai dar um jeito nessas teta aí hauahuahuah

Fui fazer semana passada tbm seguindo as dicas do gaspar e DerWundermann, só pra ver se sentia algum estímulo diferente, e funcionou, embora não tenha recrutado o tríceps do jeito que queria, tive um pump fenomenal no peitoral huahauahu

aconteceu idem aqui nas peitolas, vou deixar ele e ver o que acontece....

foda que esse peso ta leve pra mim, e é o max que tem de haltere la

Ae Saint, venho acompanhando em OFF aqui e tals. Vim pedir uma sugestão/duvida se não for incomodo '-'

-Você recomenda a creatina VETNIL pra quem vai fazer o uso de Creatina pela 1ª vez? Ou é melhor começar por uma Universal da vida mesmo?

o pippy ja respondeu por mim

é isso, manda bala, eu recomendo!

Fala ae Saint!!! Cara! Gostei bastante das cargas!!! Tá pegando pesadão mesmo!!!

Bons treinos!!

Abraço!!!

valeu brother, eu sempre gostei de cargas

priorizo cargas ao inves de volume

[xSalada 114]

Ok, vlw Saint o/.. Sucesso ai, e sempre acompanhando aqui hehe

[Jorge Whey 162]

Fala Saint, fui procurar seu relato pra dar uma olhada e tava fechado kkkkkkk.

Saint, vou te dar uns conselhos/opiniões que ao meu ver são importantes pra ti:

- Você fez TPC pra que? Deveria ter entrado em Cruise direto, ia ter economizado dinheiro. Você vem de um ciclo longo e extremamente supressivo, a tpc tem que ser de acordo também e pra mim a sua foi fraca. Foram praticamente 3 meses de ciclo, eu faria no minimo 2 meses de TPC. A tpc foi feita, seu organismo com toda a certeza não está 100% e já está entrando em outro ciclo, loucura ao meu ver. Fez exames? Ir as cegas assim é complicado.

- Faz um cutting bem planejado dessa vez, pelo que vi você já está ciente disso. LIFYM é muito bom, mas ao meu ver pra cutting tem que ser MUITO, mas MUITO bem feita. Em cutting não basta manter saldo calorico negativo, se fosse assim trincar seria fácil. Cutting é planejamento, começe com um deficit leve e vai aumentando semanalmente. Se atente a quantidade dos alimentos, compre uma balança e faça tudo planejado.

LIFYM é ótimo, mas muito imprecisa, um dia você está em deficit X, outro dia em deficit Y e assim vai. Pra cutting o negocio tem que ser constante, deficit crescente e muita paciencia.

- Não faça a besteira que você fez no ultimo ciclo de usar aquele monte de coisas, como T3/T4, efedrina a rodo, cafeina, clemb (usou isso? pelo que me lembro sim kkkkk), diuretico. Você usou um arsenal enorme de "armas" e não conseguiu destruir seu inimigo "gordura". Se eu fosse você, usaria apenas cafeina e ioimbina. Fica 1 mês a base de cafeina e no 2º mes acrescenta a ioimbina. Junto com a testo e demais drogas a lipólise vai ser absurda.

Se algum dia você for competir, ai sim você pensa em T3/T4 e diureticos.

- Saint sei que seu tempo é curto pra treinar e talz, porque não pega uma outra metodologia de treino? Não acha interessante um ABO? Acho que se enquadra bem na sua disponibilidade de treino e ao meu ver é mais eficiente que os treinos que você vem relatando.

Desculpa pelo post crítico Saint, mas achei válido pois você é um cara esforçado e que merece chegar aos resultados que deseja. Abraço, sempre acompanhando sua jornada kkkkkk

[Saintgraal 3462]

Ok, vlw Saint o/.. Sucesso ai, e sempre acompanhando aqui hehe

obrigado meu amigo

Fala Saint, fui procurar seu relato pra dar uma olhada e tava fechado kkkkkkk.

Saint, vou te dar uns conselhos/opiniões que ao meu ver são importantes pra ti:

- Você fez TPC pra que? Deveria ter entrado em Cruise direto, ia ter economizado dinheiro. Você vem de um ciclo longo e extremamente supressivo, a tpc tem que ser de acordo também e pra mim a sua foi fraca. Foram praticamente 3 meses de ciclo, eu faria no minimo 2 meses de TPC. A tpc foi feita, seu organismo com toda a certeza não está 100% e já está entrando em outro ciclo, loucura ao meu ver. Fez exames? Ir as cegas assim é complicado.

- Faz um cutting bem planejado dessa vez, pelo que vi você já está ciente disso. LIFYM é muito bom, mas ao meu ver pra cutting tem que ser MUITO, mas MUITO bem feita. Em cutting não basta manter saldo calorico negativo, se fosse assim trincar seria fácil. Cutting é planejamento, começe com um deficit leve e vai aumentando semanalmente. Se atente a quantidade dos alimentos, compre uma balança e faça tudo planejado.

LIFYM é ótimo, mas muito imprecisa, um dia você está em deficit X, outro dia em deficit Y e assim vai. Pra cutting o negocio tem que ser constante, deficit crescente e muita paciencia.

- Não faça a besteira que você fez no ultimo ciclo de usar aquele monte de coisas, como T3/T4, efedrina a rodo, cafeina, clemb (usou isso? pelo que me lembro sim kkkkk), diuretico. Você usou um arsenal enorme de "armas" e não conseguiu destruir seu inimigo "gordura". Se eu fosse você, usaria apenas cafeina e ioimbina. Fica 1 mês a base de cafeina e no 2º mes acrescenta a ioimbina. Junto com a testo e demais drogas a lipólise vai ser absurda.

Se algum dia você for competir, ai sim você pensa em T3/T4 e diureticos.

- Saint sei que seu tempo é curto pra treinar e talz, porque não pega uma outra metodologia de treino? Não acha interessante um ABO? Acho que se enquadra bem na sua disponibilidade de treino e ao meu ver é mais eficiente que os treinos que você vem relatando.

Desculpa pelo post crítico Saint, mas achei válido pois você é um cara esforçado e que merece chegar aos resultados que deseja. Abraço, sempre acompanhando sua jornada kkkkkk

fala ae brother!

obrigado por postar!

então eu pedi pra fechar porque o relato tinha acabado

eu fiz 6 semanas de tpc

foram 40mg/dia de tamox nessas 6 semanas

eu sei, eu vou mudar dessa vez, nesse prox ciclo, vou me atentar E MUITO a dieta, vou fazer avaler a pena

com 10 semanas da pra secar, e muito

vou começar ele dia 02/12/2013

então até lá creio eu que meus hormonios normalizem, ou fiquem melhores, a testo mesmo que estiver baixa, vou ciclar de qualquer forma mesmo...

tenho medo dos outros, tireoide, colesterol, lh, fsh

mas creio eu que eu de tempo suficiente para eles normalizarem...

quanto ao treino, um AB você diz?

o que é ABO?

pode falar mais?

magina cara, pode soltar o verbo mesmo, eu gosto de ler criticas construtivas, e como ja falei, eu sei quem critica construtivamente, e você é um deles

abraço!

@relato ontem 29/10

ontem não fui trabalhar, estava com a garganta fechada, muito ruim, inflamou, fodeu tudo

ai fiquei de cama, sem tomar remedio nenhum, a tarde fui treinar desse jeito

pernas

agacho livre

4x10 - 76kgs

extensora

3x20 - 80kgs

passada

1x10 - 30kgs

flexora

3x10 - 45kgs

RDL

3x12 - 35kgs

[Arthur C 568]

Bom dia Saint!!!

então, quando ele diz ABO, acho que se refere a Advanced BornOunt Method...

é um tipo de treino, hibrido...

você mescla exercícios compostos low reps + isoladores high reps!

eu acho um excelente tipo de treino!!

[Jorge Whey 162]

É isso mesmo que o Arthur falou.

Nesse link o Craw fala como funciona: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/31760-fechado-diario-do-craw/page-8

Vixx Saint, certeza que vai começar no final do ano mesmo? As festas de final de ano nao vao te atrapalhar?

Se fosse você começaria em janeiro só.

[Matheus_ 309]

concordo com o jorjão q

começa em janeiro