Jornada Do Saint

[Brms 8]

ahhh lembrei... a da cuequinha gracinha...

boa evolução!

AHUEAhsaUIHEUIsae a da cuequinha é dificil de esquecer Mimis.

E o Rtiago zuando dps flando do jeito que ele vai postar as fotos foi comédia tmb.

Mas em relação ao fisico, o SG evoluiu bastante msm, e ainda tem etapas a virem.

Abraços.

[Saintgraal 3457]

19/08/2012 - 204º dia
domingo, casa da namorada, não contei macros kcals em torno de 3000

20/08/2012 - 205º dia

segunda feira, dia off, não contei macros, deu umas 3500kcals também

21/08/2012 - 206º dia

galera, ando meio desatento com a dieta, por problemas pessoais, andam me abalando pra kct, familia estou passando uma fase, meio conturbada, mais não estou exagerando nos macros, apenas não contando, mas comendo, e fazendo jejuns exporadicos...

a falta de dedicação está bem grande na parte da dieta, mas vou voltar hoje ou amanhã, com ela, voltar a comer certinho, estou comendo bastante sujo...

não vou me abrir aqui, porque acho que não é hora, de contar a vocês, sempre fui muito sincero, mais acho melhor ocultar os fatos por enquanto, visto que não tenho certeza do que há por vir...


mais tarde passo relatar meu treino, hoje ja comi algumas bolachinhas e leite com café, estou ancioso, estou com medo

abraços

Editado Fevereiro 27, 2013 às 11:22 por saintgraal

[cesar.brandao 3]

Espero, que de tudo certo ai parceiro

[Fat2Fitness 37]

@saaintgraal

As coisas vão melhorar! Segue firme!

Bons treinos!

[Kamilla 10]

Essas coisas mexem com a gente mesmo, essa semana eu não quis nem me pesar (tpm, acaba com minha dieta) mas pensa que isso é passageiro! Foco! Boa sorte...

[Tankmode 0]

engraçado, qd eu to com problemas (como agora) e to em cutting é uma maravilha, ainda me vem uma gripe hoje, para a dieta é uma beleza

não sinto fome e não to sentindo gosto, to mandando 6 ovos sem chiar, comendo por obrigação mesmo...

[RTiago 307]

Normal Saintgraal. Tem épocas que em estamos com a cabeça cheia, aí não tem mesmo como se dedicar 100%. Logo as coisas melhoram.

[Aless 4675]

SG, eu tambem estava com uns problemas a 2 semanas atras. Te preocupa nao, essas coisas acontecem e passam, nao te estressa, preocupa ou nada do tipo, isso faz mal para a saude a longo prazo: resolva as coisas com a razao e saiba que tudo tem o seu tempo, nao adianta tentar adiantar algo ou mudar a cabeca das outras pessoas.

E stress aumenta o cortisol

[Tibissa 15]

Coe mermao, estamos aqui pra somar e te apoiar, conte conosco!

E bola pra frente!!!!!

[Saintgraal 3457]

valeu galera

agradecendo quem tá se preocupando, de coração mesmo

quando eu confirmar, com certeza vou falar aqui.. por enquanto não sei de nada

21/08/2012 - 206º dia

treino

4x5 supino reto 90kgs com ajuda - estou visando a progressão nele mesmo

1x3 press com 1 mão halter de 24kgs

2x6 press com 1 mão halter de 20kgs

1x6 supino inclinado halter 24kgs

1x8 supino inclinado halter 24kgs

fim

macros não contei

hoje é dia off, voltei a controlar os macros