Jornada Do Saint

[Aless 4675]

Concordo com o Panda, muito boas cargas. Diferente da bixinha do Tibissa

[Tibissa 15]

Já falei que meu cortisol é estático malandro, aqui é blindagem soviética!

Come at me bro!

E pros que tao ai de deboche, hj vai ter PR no DL!

[RTiago 307]

E pros que tao ai de deboche, hj vai ter PR no DL!

A menos que você bata 400 kg x 50 repetições ... não vai se redimir pelas suas últimas cargas ! ! rs

[Visitante usuario_deletado23233]

agora aguenta tibissa ..bullying virtual forever

[Tibissa 15]

Pelo menos eu nao me sujeitei a fazer Elevação Lateral com 5 kilos.

Sério, 5 kilos não é nem aqueles ossos de poodle que vende no mercado.

*Tenta desestabilizar o dono do diário*

[Visitante usuario_deletado23233]

[Tibissa 15]

Eu prometi e cumpri!

a HUNDRED kilos on DEADLIFT!

FUCK YEAH, mothafucka!!!!

[Saintgraal 3463]

@Tibissa

parabéns meu jovenzinho!!!!!!!!

02/08/2012 - 187º dia

fui treinar, aquela correria só

agacho

1x10 - 60kg

1x10 - 70kgs

1x8 - 70kgs

1x6 - 80kgs

1x10 60kgs

leg press unilateral

1x10 - 110kgs

1x8 - 120kgs

1x8 120kgs

flexora

1x10 - 40kgs

1x10 - 45kgs

barras

6 reps

7 reps

5 reps

5 reps

remada curvado

1x10 - 50kgs

1x10 - 50kgs

1x10 - 52kgs

dieta: 5065kcals 90g gord, 791g carb, 283g prot (refeed day)

comi bastante, tô uma bolinha de retenção agora, tudo bem, fazia tmepo que não tinha um refeed mesmo...

algumas fotos tiradas ontem, (antes de comer)

das pernas eu não tirei, estava no banheiro do trampo aheueahuhaeuae

mas estão um pouco diferentes, está aparecendo uns cortes que nunca vi na vida.... e ontem no treino, uma veia timida, no trapézio, deu as caras, fiquei mó felizão

abraço pra vcs!

Editado Agosto 3, 2012 às 10:43 por saintgraal

[Aless 4675]

Cheguei em casa e consegui ver as fotos... mazah hein, os pneus ja quase foram! Show de bola!!!

[joao portella 6]

Melhorou pra caramba hein Sg, massa cara to acompanhando sempre que posso.

Abração.