Jornada Do Saint

[Tibissa 15]

SG, tu vai mandar aquela garrafinha com gelzinho verde novamente?!

[Saintgraal 3462]

sim, sim cara fui ironico.

@sg, pow to gostando de ver em cara, é impressão minha ou o cut engatou de vez ai? segue firme guerreiro e vlw pela ajuda no face

sim, tá completando 1 semana e meia que estou "certinho", sem fuder com as 4219841290 kcals

SG, tu vai mandar aquela garrafinha com gelzinho verde novamente?!

vamos ver...

estou planejando um ciclo, mais no momento quero dar uma limpada no organismo,

clenbuterol anda sendo uma faca de 2 gumes para mim

porque ele funciona sim, porem... ele me dá 5 vezes mais fome...

ai acabo comendo e dá na mesma kkkkkkkkkkk

estou pensando em como vou fazer o prox, mudar a estrategia, dosagens talvez

01/06/2012 - 124º dia

Hoje é dia de pagamento EUHEUHEUHEUEHE,

dieta: 2174kcals 75g gord, 179g carb, 203g prot

contente, o défict ja está em 4050 kcals

vamos ver como sai o final de semana T_T

nada de treinos por hoje.

hugs!

Editado Junho 1, 2012 às 16:32 por saintgraal

[pedrod18 8]

sim, tá completando 1 semana e meia que estou "certinho", sem fuder com as 4219841290 kcals

vamos ver...

estou planejando um ciclo, mais no momento quero dar uma limpada no organismo,

clenbuterol anda sendo uma faca de 2 gumes para mim

porque ele funciona sim, porem... ele me dá 5 vezes mais fome...

ai acabo comendo e dá na mesma kkkkkkkkkkk

estou pensando em como vou fazer o prox, mudar a estrategia, dosagens talvez

01/06/2012 - 124º dia

Hoje é dia de pagamento EUHEUHEUHEUEHE,

dieta: 2174kcals 75g gord, 179g carb, 203g prot

contente, o défict ja está em 4050 kcals

vamos ver como sai o final de semana T_T

nada de treinos por hoje.

hugs!

a

cordei hoje tive 1 pesadelo, tava furando o cutting, acordei, comi arroz com frango e dormi de novo

qd acordei falei foda-se vou pra academia e sai comendo td q via pela frente kkkkkkkkkkkkk

até agora foram 1300kcal, é sempre bom compartilhar esse sentimento com alguém, se sinta abraçado :laughingsmiley:

[Visitante Madolios]

sim, tá completando 1 semana e meia que estou "certinho", sem fuder com as 4219841290 kcals

vamos ver...

estou planejando um ciclo, mais no momento quero dar uma limpada no organismo,

clenbuterol anda sendo uma faca de 2 gumes para mim

porque ele funciona sim, porem... ele me dá 5 vezes mais fome...

ai acabo comendo e dá na mesma kkkkkkkkkkk

estou pensando em como vou fazer o prox, mudar a estrategia, dosagens talvez

E ai Saint sempre acompanhando aqui em OFF, pq vc ñ vai de EC segura muito a

fome pra mim foi uma maravilha, na 5ª Semana do Cutting vo usar novamente...

No momento to só com chá verde 750mg por dia e tá tirando um pouco o apetite,

ñ esperava isso do chá verde tava tomando só pra desinchar mesmo...

Força ai nesse cutting, agora fds é só segurar a onda q o déficit só vai aumentar...rsrsrsrs

Tô entendendo q o segredo do cutting tá no fds esse é dificil controlar, mais a gente consegue...

[Saintgraal 3462]

Estou segurando a onda hehehe

relato!

02/06/2012 - 125º dia

sábado

jejum só na parte da manhã.

sai com a namorada, em uma festa, bebi um pouco de whisky e red-bull, pinga com mel, depois na saidera comi morango com chocolate branco e preto.

umas 1000kcals a mais na festa, tudo bem.

treino:

• Barbell Squat:
  
  • 66 kg x 10 reps (+73 pts)
    
  • 86 kg x 8 reps (+94 pts)
    
  • 96 kg x 7 reps (+107 pts)
    
  • 86 kg x 5 reps (+83 pts)
    

  [*]Barbell Deadlift:

  • 162 kg x 2 reps (+174 pts)
    

  [*]Clean and Press:

  • 54 kg x 5 reps (+118 pts)
    

  [*]Standing One-Arm Dumbbell Shoulder Press:

  • 20 kg x 10 reps (+95 pts)
    

  [*]Dips - Chest Version:

  • 7 reps || weighted || 10 kg (+39 pts)
    
  • 8 reps || weighted || 10 kg (+46 pts)
    
  • muito bom! progressão aqui!
    

  [*]Pull-Up:

  • 6 reps (+36 pts)
    

  [*]Cycling:

  • 0:05:00 || 2 km (+30 pts)
    

03/06/2012 - 126º dia

dormi na casa dela, acordamos, todo mundo tomando café, e eu só na água, e veio a pergunta de sempre: porque você não come? fica todo esse tempo sem comer, vai morrer, vai ficar fraco....

bla bla bla bla bla

falei que só como 1 ou 2 vezes ao dia.

ai a sogra falou: meu deus esse mundo de hoje está perdido! cada coisa! como você consegue?

falei que sou acostumado assim.

HEUHEUHUEHUEHE

fomos a uma cavalgada (tipico aqui do interior), almoçamos no recinto

agora vou linkar a tabela da dieta da semana, oque entrou e oque saiu do meu corpo, é tudo estimado, mais é bem perto do real, pois eu calculo tudo, adoro fazer isso.

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os dias 1,2 3 de junho ficaram zoados, mas mesmo assim deu um leve déficit semanal, agora é só entrar no trilho denovo.

grande abraço!

Editado Junho 4, 2012 às 11:23 por saintgraal

[Tibissa 15]

whisky c/ redbull + pinga c/mel?

Porra SG, que merda é essa cara?!?!?!

tem açúcar pra caralho nesse álcool! uehuehuehuehue

Sacanagem cara! Boa semana!

[Saintgraal 3462]

whisky c/ redbull + pinga c/mel?

Porra SG, que merda é essa cara?!?!?!

tem açúcar pra caralho nesse álcool! uehuehuehuehue

Sacanagem cara! Boa semana!

HEUHEUHEUHEHE

fiquei lokão eim

HAOIUIOAUOIA

segundo relatos, eu fiz muito mais merda além de só dançar funk

mas é bom pra dar uma aliviada

04/06/2012 - 127º dia

dia de treino, acordei disposto, depois do bolo do domingo

treino:

• Barbell Bench Press:
  
  • 72 kg x 10 reps (+91 pts)
    
  • 82 kg x 5 reps (+89 pts)
    
  • 84 kg x 4 reps (+84 pts)
    
  • 72 kg x 10 reps (+91 pts)
    

  [*]Barbell Squat:

  • 60 kg x 10 reps (+66 pts)
    
  • 80 kg x 6 reps (+81 pts)
    
  • 90 kg x 5 reps (+88 pts)
    

  [*]Lying Leg Curls:

  • 48 kg x 10 reps (+15 pts)
    
  • 48 kg x 5 reps (+13 pts)
    

  [*]Dumbbell Bicep Curl:

  • 17 kg x 8 reps (+29 pts)
    
  • 17 kg x 8 reps (+29 pts)
    

  [*]Front Leg Raises:

  • 20 reps (+5 pts)
    

  [*]Shoulder Dislocation:

  • 10 reps (+5 pts)
    

  [*]Incline Dumbbell Bench Press:

  • 20 kg x 10 reps (+64 pts)
    
  • 20 kg x 12 reps (+68 pts)
    

  [*]Cycling:

  • 0:05:00 || 2 km (+30 pts)
    

  Dieta: 1953 kcals 233g carb, 49g gord, 157g prot

end!

[Tibissa 15]

Coe SG, tu ta com dieta de 1900 kcal com 80 e poucos kilos e treinando desse jeito?

O déficit ta altao hein bro!!

[Saintgraal 3462]

Coe SG, tu ta com dieta de 1900 kcal com 80 e poucos kilos e treinando desse jeito?

O déficit ta altao hein bro!!

sim, tá bem alto brother...

era pra ser alto do jeito que correu a semana até quinta, nos outros 3 dias...

mais pra variar, andei comendo muito na sexta...

1000kcals a menos, já faria muito mais diferença

pelo que andei lendo no diário do ney, muita fome é sinal de glicogênio vasio, e quando percebe-se que ta empurrando comida, é o glicogênio cheio.

eu não empurrei a comida de jeito nenhum

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abraços HEUAEHUAEHUEA

Editado Junho 4, 2012 às 17:48 por saintgraal

[Matheus_ 309]

nossa

tenho estoque de 3 toneladas de glicogenio

viva.