Hipertrofia + Muay Thai

[ph3nix 1]

claro que vai já que você estara fazendo uma atividade física a mais.

ex

3300 kcal apenas musculação = (apenas exemplo) 500 kcal excendentes

3300 kcal musculaçao + thai = 0 ou negativo

agora se voce fizer uma dieta e acrescentar mais calorias ai ficaria igual. sem contar que voce nao teria tanto problema com gordura quando estiver em bulk .

Editado Setembro 5, 2010 às 22:54 por ph3nix

[fagner 0]

Haa então quando entrar en cutting eu começo a fazer thay e jiu

[Matheus Souza 0]

Olá,

Gostaria que vcs me ajudassem a escolher os suplementos para tomar antes e depois dos meus treinos, assim como durante o dia.

Faço musculação (pesada +- 1hr) seg. quar. sex ao meio dia

e

Muay Thai terça e quinta, às 8 da noite (1 hora e meia).

Gostaria de saber o que tomar antes e depois dos meus treinos, para ganhar massa muscular magra. O objetivo é a definição muscular e o ganho de resistência.

Valeu pela ajuda!!!

lau

Definição muscular e resistência vc ganhará no muay thai concerteza!!!Vc vai ver o quando seu tríceps vai definir...

Quando eu fazia muay thai e musculação eu tomava creatina, whey (depois da musculação) e malto ( depois da musculação/ durante e depois muay thai)

Abraço

[moralles 1]

Fala galera, tranquilidade? Seguinte, treino musculação a aproximadamente 2 anos, e depois de muitos prós e contras, decedi q irei praticar o MT(segunda, quarta e sexta), afinal só praticando para saber se vale ou ñ apena, o objetivo é queimar aquela gordurinha chata do abdômen, e MT é um ótimo aeróbico pelo q dizem, lembrando q ñ sigo dieta para cutting, nem treinamento para o mesmo, e sim uma dieta hiperprotéica. já fazia caminhada moderada de manhã em jejum, e achei fantástico os resultados, mas quero perder mais! na cozinha ta td certo, agora só acertar o treinamento. treino ABCDE, smp alternando os exercícios. Alguém aqui faz o msm, MT e musculação no msm dia, conseguiu? Ficou puxado? perdeu mta massa magra? É melhor fazer MT de manhã (aeróbico) e musuclação a noite, ou ñ interfere? Lembrando que o grande objetivo é hipertrofia, MT em 2º plano... é impossível perder gordura sem perder massa, mais será q irei perder mta massa magra? se for perder mto acho melhor nem fazer ne ?! rs, me ajudem por favor galera! abraços

Idade: 18 anos

Altura: 1,72

Peso: 74 kg

BF: 12%

Medidas:

Bicips: 40 cm

Peitoral: 120 cm

Pantu: 38 cm

Pernas: 60 cm

[Barão 2]

Isso é tão relativo quanto perguntar:

"Hei, arroz é mais gostoso que feijão?"

Se quer perder gorduras, a dieta tem que ser hipocalórica.

E não da pra avaliar seu treino, se você não postar ele '-'

MT = Muay Tay? edit: sim,agora eu vi

edit: sim eu vi meu erro, tá escrito no titulo Muay Tay ;D

Editado Novembro 18, 2010 às 16:12 por Barão

[moralles 1]

então brother, vc tem razão sobre a dieta hipocalórica ! maaas a questão nem é esta tb no momento, me desculpe, acho q me expliquei de maneira errada, o q acontece msm é q quero praticar o MT, e sei q vou perde um pouco de massa, mais quero soca proteína pra dentro pra ver se perco o menos possível, quero saber se alguém aqui pratica, e perdeu mto peso, mm, claro q eu adoraria perder aquela gordurinha, mas se eu for perder mto eu largo mão...meu objetivo é e smp foi hipertrofia!

Editado Novembro 18, 2010 às 17:46 por moralles

[moralles 1]

então brother, vc tem razão sobre a dieta hipocalórica ! maaas a questão nem é esta tb no momento, me desculpe, acho q me expliquei de maneira errada, o q acontece msm é q quero praticar o MT, e sei q vou perde um pouco de massa, mais quero soca proteína pra dentro pra ver se perco o menos possível, quero saber se alguém aqui pratica, e perdeu mto peso, mm, claro q eu adoraria perder aquela gordurinha, mas se eu for perder mto eu largo mão...meu objetivo é e smp foi hipertrofia!

[Felipe.Xu 0]

bom pessoa...

eu ja olhei bastante topicos sobre isso

mais ainda sim ficaram algumas duvidas que acho que não são só minhas...

primeiramente eu ja sei que combinando os 2 o meu ganho de massa magra vai ser muito + lento do que o de alguem que pratica só a hipertrofia(e ainda tenho o agravante de ser ectomorfo^^)

então fiz a escolha do que queria...ficar grande ou lutar e decidi lutar

uma das duvidas que tenho é que por exemplo muitas pessoas dizem que é impossivel ficar grande lutando muay thai.

mais dai o que pega muito é a definição de grande, acho que essa definição vai de cada aspecto

grande é um fisiculturista^^ mais acho que pra alguem que luta muay thai colocando meu caso por exemplo que tenho 1,80m o "meu" ficar grande não poderia passar de 40cm de braço ou 70cm de perna nunca pois acho que aii poderia atrapalhar no desempenho da luta.

daii esta a duvida.

treinando muay thai e hipertrofia em dias separados,com uma boa nutrição e suplementação é possivel crescer até algo em torno das medidas que falei ou é algo realmente quase impossivel como dizem?

desde ja valeeu gente

[theusz 0]

bom acho que impossivel ganhar massa nao é nao , mais ser um desenvolvimento bem lento e tbm depende mto da sua genetica ne, vai depender mto da intensidade de cada um , dieta e etc

abraços

[rmild 3]

Quais suas medidas atuais, treina a quanto tempo e suplementa com?