Hipertrofia + Muay Thai

[Arnold17 0]

qual a melhor alimentação após o muay thai?

[primu 15]

Aumento 4cm em 4 meses? Caramba, eu estou treinando a 5 meses, fiz a minha primeira avaliação no dia 31 de Outubro de 2010 e agora outra no dia 12 de Fevereiro de 2011, tive um aumento de só 2cm~2,5cm no biceps e 4cm no peitoral.

Cara, acredito que o lance é o que a galera falou: ALIMENTAÇÃO.

Eu também treinava muay thai, estou parando desde começo do ano por falta de grana, o muay me ajudou a perder bastante gordura.

[renfavero 0]

Não é o muaythai que atrapalha a hipertrofia e sim o contrário. Tu pode ter 100 kg de puro músculo praticando a luta, mesmo por que tem suplementos e dietas que reduzem o catabolismo. O agravante é que cada grama a mais de músculo que tu hipertrofiar será um grama a mais que seus braços e pernas terão que levantar na hora de um soco ou chute. Os lutadores não são enormes simplesmente por que não é vantagem para eles e não por que é impossível para quem luta. Se hoje em dia um homem pode virar mulher por que um lutador não pode virar um ogro?

[indisciplinado 1]

É o seguinte galera

Estou voltando a malhar e querendo voltar ao Muay Thai (talvez MMA tbm)

Academia todos os dias. Muay Thai, terça e Quita e MMA sábado.

Voltando a malhar, vou querer dá uma inchada massa, vê resultados.

E as lutas apenas pra mim continuar o aprendizado das porradas, da qual sou fã.

Será que com uma dieta, massas musculares, e sendo acompanhado por uma Assessoria pra me organizar

eu conseguiria resoltados?

Depois que vi esse tópico fiquei nume tremenda dúvida

Se é melhor seguir apenas com academia ou se posso fazer os dois numa boa.

[malluko 0]

pode fazer muay thai numa boa so suplementar direto ,comer bem e bastante , ter uma dieta bem calorica , faz 3 anos que treino , depois de um tempo o corpo acustuma

[gaspar 1704]

Não é o muaythai que atrapalha a hipertrofia e sim o contrário. Tu pode ter 100 kg de puro músculo praticando a luta, mesmo por que tem suplementos e dietas que reduzem o catabolismo. O agravante é que cada grama a mais de músculo que tu hipertrofiar será um grama a mais que seus braços e pernas terão que levantar na hora de um soco ou chute. Os lutadores não são enormes simplesmente por que não é vantagem para eles e não por que é impossível para quem luta. Se hoje em dia um homem pode virar mulher por que um lutador não pode virar um ogro?

Por que quanto mais músculos maior a necessidade de oxigenação, então se for muito grande como um bodybuilder não vai ter VO2 que aguente.

Além da perda de mobilidade.

[aquatico 5]

eu to querendo fazer thai tb

mas apenas 3 dias na semana e 3 dias malhando

a suplementaçao eu vou manter apenas para nao perder massa, ou pelo menos minimizar

agora, gostaria de saber se o pos-treino de thai é o mesmo da academia, ou seja, whey creatina malto

[gaspar 1704]

eu to querendo fazer thai tb

mas apenas 3 dias na semana e 3 dias malhando

a suplementaçao eu vou manter apenas para nao perder massa, ou pelo menos minimizar

agora, gostaria de saber se o pos-treino de thai é o mesmo da academia, ou seja, whey creatina malto

Não tem necessidade não, ingira carbos para repor a energia gasta.

[aquatico 5]

valeu

mesmo esquema, ne, 1g/kg?

[gaspar 1704]

Vai do seu biotipo e objetivo.