Dieta Wd

[R.Hellmann 60]

Eu acho que ta tranquilo de proteína, queria que ele colocasse o que? 120g? Po ele ta em WD né cara, não é assim só fazer uma refeiçãozinha com peito de frango.

EDIT: Ele ta com 30% de BF, ta bem alto isso ai, se quiser pode diminuir a quantidade de proteina sim.

Editado Janeiro 16, 2011 às 20:08 por R.Hellmann

[rafael felix 2]

qual a utilidade da glutamina?

[Vinão_Romero 0]

Ainda acho que tem muita proteína, se vc estiver realmente muito acima do peso ideal vc tem que se preocupar com isso, tem que considerar o BF. Caso contrário vc vai ingerir proteína a mais que não vai ser aproveitada e as chances de vc diminuir o seu peso vão reduzir.

Eu estou te falando isso pois eu já tive essa experiência, fiquei paranóico demais com a proteína, coloquei 300g e não deu em nada, diminuí pouco o BF. E olha que a minha massa magra na época era 80kg.

Eu acho que ta tranquilo de proteína, queria que ele colocasse o que? 120g? Po ele ta em WD né cara, não é assim só fazer uma refeiçãozinha com peito de frango.

EDIT: Ele ta com 30% de BF, ta bem alto isso ai, se quiser pode diminuir a quantidade de proteina sim.

Então pessoal eu acho que está em 30%... fiz dois calculos umdeu 27% outro 29%...

Como contas não são confiaveis arredondei pra cima.

Mas esta semana volto em uma nutricionista e vou tirar a prova...

Mas nem vou cogitar a WD pra ela.... Ela me proibiu o AEJ imagina o WD...

qual a utilidade da glutamina?

Então Rafa ,a glutamina ajuda a evitar o catabolismo dos músculos, ou seja, quando se tem uma boa concentração dela no sangue, os tecidos do seu corpo não vão precisar “roubar” a glutamina armazenada nos músculos para usá-la como fonte de energia. Quando isso acontece, você acaba perdendo massa muscular. Por isso é muito importante um bom estoque dela no organismo.

Abraços

Editado Janeiro 16, 2011 às 20:20 por Vinão_Romero

[rafael felix 2]

Po Vinão_Romero obrigado pela resposta por isso usam a glutamina no dia a dia da dieta...interessante....o uso dela é assim mesmo constante em varios horarios?

[R.Hellmann 60]

Não é muito por isso não cara, sério. É mais pelo estímulo ao GH, imunidade e melhoria na recuperação.

[rafael felix 2]

mais pe bom saber que a glutamina tem seus pros para nos que treinamos, tenho duvida como usar