Aê galera é o seguinte:

Tô com uma dúvida, dá pra hipertrofiar e emagrecer ao mesmo tempo?

Corro 6km todos os dias, faço musculação há uns 3 meses e também jiu-jitsu de segunda à sexta e muay-thai e boxe.

Tava pensando em tomar um termogênico pra ajudar a "secar" e whey + dextrose + bcaa pra ajudar na hipertrofia.

Tenho 20 anos, 1,82m, 86 kg.

Qualquer sugestão fala aí.

Vlw!!

sim,voce consegue

o problema é que eh mais dificil e demora pra mais tempo para ficar satisfeito com seus resultados

aconselho (se tiver mto acima do peso) 1º emagrecer

voce nao vai alcancar hipertrofia com "whey+dextrose+bcca" os suples eh pra auxiliar sua "dieta"

se voce quer secar e ter hipertrofia eu acho que voce deveria fazer uma dieta cutting e pegar pessado na academia.

dieta cutting??

o q é isso??

é um tipo de dieta,nao sei qual que é qual pelo nome

acho que ajuda emagrecer, e manter sua massa magra

Da uma lida nesse topico do Leandro...

Ele é muito bom p/ que vc monte seu cutting... Depois vc pensa em crescer, até pq com uma dieta hipocalorica é muito difícil que vc ganhe massa magra significativamente.

Isso deve te ajudar muito, assim como me ajudou... ^^

Tem gente que consegue crescer e perder gordura, mas não é todo mundo e muito menos um processo rápido (vai aumentando massa magra os poucos e diminuindo a gordura tb aos poucos), para pessoas normais como a gente é fazer dieta perder gordura <cutting> (e perde um pouco de massa as vezes) e uma apenas para aumenta massa (acaba ganhando um pouco de gordura, mas nem sempre)