Oxan+Stano+Deca Femenino

[Maah 0]

Oi Anita, tenho acompanhado em off...caraca vc ta liindaaa...a perna ta bem desenhada, nao vi tuas fts anteriores mas por essa da p/ ver que esse ciclo ta te fazendo bem...ta lindona...fik firme aí , no final é mais dificil ganhar mas não é impossivel...

bjkss

[Malkavian 0]

Poxa, tá muito bem mesmo Anita, bf% está controlado, os inferiores estão com um bom volume e bem torneados. Separação muscular está bem evidente, dá pra ver seu vasto medial e lateral bem nitidamente pelas fotos. Provavelmente efeito da ox

Se conseguir colocar ainda mais volume no inferiores vai ficar perfect

Parabéns pelo shape

Editado Fevereiro 7, 2011 às 23:11 por Malkavian

[kiaa 0]

Vc tem o corpo muito bonito!

Parabéns!

Achou que reteu muito com a deca?

Tenho medo dela por conta disso!

Bjux!

[ANITA-MS 4]

Oi Anita, tenho acompanhado em off...caraca vc ta liindaaa...a perna ta bem desenhada, nao vi tuas fts anteriores mas por essa da p/ ver que esse ciclo ta te fazendo bem...ta lindona...fik firme aí , no final é mais dificil ganhar mas não é impossivel...

bjkss

Oi Maah!!! Bom vc por aqui!! Valeu! As pernas tão desenhadas, tá bem legal só falta mais um pouco de volume...Quem sabe eu consiga alguns centimetroZINHOS nessa missão impossivel??!!! Vontade não falta :lol: Bj

Poxa, tá muito bem mesmo Anita, bf% está controlado, os inferiores estão com um bom volume e bem torneados. Separação muscular está bem evidente, dá pra ver seu vasto medial e lateral bem nitidamente pelas fotos. Provavelmente efeito da ox

Se conseguir colocar ainda mais volume no inferiores vai ficar perfect

Parabéns pelo shape

Oi Malkavian!!! Obrigada!!!! As pernas tão definidas msm...acho bem legal a evidencia muscular. O volume que queria a mais que tá dificil!!! rsrs Mas é isso aí, continuamos na luta por alguns centimetros c/ qualidade! Valeu!

Vc tem o corpo muito bonito!

Parabéns!

Achou que reteu muito com a deca?

Tenho medo dela por conta disso!

Bjux!

Oi Kiaa! Obrigada!

Acho que não retive, mas também pq a dieta foi bastante rigorosa e controlada. Eu tb morria de medo de deca pq pensava do msm que vc... me convenceram e estamos aí já terminando ciclo que prolonguei para 8 semanas Deca para vê se ganho mais um volume... rsrsrs Contraditório, pois pensava que deca seria capaz de me transforma em uma monstrinha ( bom sentido) rsrs. Hoje sei, dieta é ponto extremamente importante... acho que a minha foi tão controlada que tive ganhos menores do que eu esperava...

Bjcas

[ANITA-MS 4]

DÚVIDAS NO PÓS CICLO...

Como estendi o ciclo, essa é a última semana com Deca e temos mais 2 com stano.

PÓS CICLO

Essas duas ultimas com stano é interessante e diminuindo carbo gradativo para no pós ciclo e aumentando gradativo, correto???

Vou também no pós ciclo reduzir treino e aumentar descanso. Vai ficar assim :A-desc-B-desc-C-desc.

O que acham?

Vou voltar usar creatina para manter os ganhos. E Como anticatábolicos Glutamina, Bcaa e HMB. Alguma outra sugestão????

Editado Fevereiro 11, 2011 às 14:09 por ANITA-MS

[hickmorais 2]

DÚVIDAS NO PÓS CICLO...

Como estendi o ciclo, essa é a última semana com Deca e temos mais 2 com stano.

PÓS CICLO

Essas duas ultimas com stano é interessante e diminuindo carbo gradativo para no pós ciclo e aumentando gradativo, correto???

Vou também no pós ciclo reduzir treino e aumentar descanso. Vai ficar assim :A-desc-B-desc-C-desc.

O que acham?

Vou voltar usar creatina para manter os ganhos. E Como anticatábolicos Glutamina, Bcaa e HMB. Alguma outra sugestão????

Belo corpo, parabéns, ta show

Esses suplementos são bons pra não catabolizar, acho que não é bom, aumente a ingestão de proteina tbm.

Depois da MV das drogas gosto de deixar o corpo repousar e treinar ABCD ou ABCDE, acho que seria bacana se fizesse isso, ajudaria nos ganhos.

Seria interessante diminuir o Carbo sim, se sua meta for definição, se não, não vejo o porque diminuir.

Beijos

[ANITA-MS 4]

Belo corpo, parabéns, ta show

Esses suplementos são bons pra não catabolizar, acho que não é bom, aumente a ingestão de proteina tbm.

Depois da MV das drogas gosto de deixar o corpo repousar e treinar ABCD ou ABCDE, acho que seria bacana se fizesse isso, ajudaria nos ganhos.

Seria interessante diminuir o Carbo sim, se sua meta for definição, se não, não vejo o porque diminuir.

Beijos

Oi Hickmorais! Valew!!!

Concordo em aumentar ingestão de Proteínas, mas Eu Tô usando 4x62Kg. Não ficaria muito se aumentasse para 5x62???

Acho que um treino assim fica bem melhor mesmo... Vou fazer divisão e posto depois.

Pois é!!! essa semana vai ser minha diretriz, já que aumentei ingestão calorica... se continuar com ganhos de qualidade talvez mantenha padrão dieta, mas confesso que tenho muita dúvida disso... tenho medo de inchar no pós ciclo...

Continue por aqui...

[Lizzy 0]

Parabéns Anita!!! Tá lindona viu?!!!

E qto ás espinhas, apareceram muitas ou foi tranquilo???

Bjuxx

[ANITA-MS 4]

Parabéns Anita!!! Tá lindona viu?!!!

E qto ás espinhas, apareceram muitas ou foi tranquilo???

Bjuxx

Oi Lizzy!!!

Brigadaaa!!!

Espinhas??!!! Minhas costas tão parecendo uma licha!!!!! Aff!!

Taí uma coisa que o maridão tem reclamado... Fora dieta, que ele tá achando um saco eu ficar restrita de tanta coisa... Putz! Não é para menos Tô nessa dsd novembro... Mas depois de conversarmos ele tá levando de boa!!!Ufa!

Galera, não medi ainda mais no olhômetro acho que as pernas tão um pouco maiores... Vamos vê...

[Janinha 17]

OI Anita,

Qdo teremos novas ibagens?