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Oxan+Stano+Deca Femenino


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Agora sim... As duas primeiras ANTES e as três últimas de agora.

Oi Loira!!! Muito bom ter vc aqui!!!!

Hickmorais, eu tb tinha essa visão mas posso te afirmar não tô tendo retenção!!!!

A dieta e o treino tão me fazendo talhar!!! Tô adorandooooo!!! Continue por aqui... Valeu

Editado por ANITA-MS
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Oi Pessoal!!!

DriWellness, Obrigada! Seja bem vinda!!!!

Hj treino foi enfase abdominais e areobicos... carbo consumo só até o lanche das 10H. Fico mais slow rsrs...

Hj também é dia de aplicação Deca!!! Faço autoaplicação (desde de Stano)vou mandar no vasto lateral da côxa... Deca é bem tranquilo, Stano dóia um pouco mais... Vamos que vamos

Ah! Lavando os cabelos achei que elas tão caindo mais que o normal... pode ser impressão, vou me atentar...

Tenho uma dúvida sobre o treino/dieta:

seg/qui - inferiores _ Dobro carbo dos dias superiores

ter/sex - superiores _ carbo controlado

qua/sab - abdmen panturrilhas _ zero carbo depois das 10h

Se tenho dificuldades ganhar panturrilhas nesse caso o treino seguido de dieta restrita Carbo não vai prejudicar meus ganhos nessa area???

Até mais... Se tiver novidades posto aqui mais tarde

ANITA

Editado por ANITA-MS
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Se tenho dificuldades ganhar panturrilhas nesse caso o treino seguido de dieta restrita Carbo não vai prejudicar meus ganhos nessa area???

Essa pergunta é muito relativa. Depende da sua dieta como um todo... eu por exemplo não tiro carbo pós treino nunca... tem gente que não concorda com isso...

Shape muito bonito. Parabéns!

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