Aeróbios Podem Engordar!

[pepsilitro 7]

Toda hora vem a Galera querendo inovar com alguma novidade, é cada uma, o que determina se a pessoa vai ganhar gordura são muitos fatores como dieta, o que Depende de eu ganhar gordura agora é se eu for correr????

Aeróbicos PODEM engordar... e não aeróbicos vão te engordar...

Tem bastante diferença nisso... Eu pelo menos prefiro pesar mais e ter mais músculos do que pesar menos e ser todo gordo...

Abraços

[Legolaz 4]

Discordo, aerobios queima energia (oh rly) pode ser massa magra ou tanto gordura, carboidratos, glicogenio etc, mas queima.

Se faz aerobico e engorda é pq está consumindo mais calorias do que gasta.

Tb acho...

Sobre o peso.. logico nao eh pq vc aumento o peso que vc ganhou massa muscular magra.. e nao eh pq vc diminuiu o peso que vc perdeu massa muscular magra..tem gente que eh noiada com isso ainda!

[gabrielwhey 213]

acho q ele quis dizer no geral, um cara que faz aeros mas ta comendo frutas açucares e pouca proteina esta perdendo massa e nao esta perdendo gordura, talvez até ganhando, dai o bf aumenta, acho que é isso.

Foi exatamente isso que eu entendi também ,mas o que eu acho engraçado é o pessoal discordando dum profissional do gabarito do Paulo Muzy o cara é um especialista,é como topico fala o Aerobio Podem engordar não fazendo vc vai engordar na verdade a dieta faz parte de 80% na queima de gordura e 20% os aerobios.mas esses 20% so funcionará se a dieta estiver legal.se não a pessoa pode peder massa muscular e ainda ganhar gordura.

Editado Janeiro 12, 2011 às 22:17 por gabrielwhey

[pepsilitro 7]

Foi exatamente isso que eu entendi também ,mas o que eu acho engraçado é o pessoal discordando dum profissional do gabarito do Paulo Muzy o cara é um especialista,é como topico fala o Aerobio Podem engordar não fazendo vc vai engordar na verdade a dieta faz parte de 80% na queima de gordura e 20% os aerobios.mas esses 20% so funcionará se a dieta estiver legal.se não a pessoa pode peder massa muscular e ainda ganhar gordura.

Eu até nao diria que o engraçado é discordar do Paulo Muzy, pq isso todo mundo tem direito...

Mas devido a um tópico tão simples, e com informações tão lógicas e bem explicadas, pro cara discordar é pq ele tem o pensamento do gordinho que anda no fds e depois come um monte de porcaria achando que tá certo...

Abraços

[ulisseslol 34]

Nem li o texto pelo título ja sei que é coisa ridicula. ¬¬

[pepsilitro 7]

Nem li o texto pelo título ja sei que é coisa ridicula. ¬¬

Perdeu uma chance de nao postar...

[Raskol 1]

É simples.

O aerobico feito de maneira errada aliado a uma dieta porca simplesmente vai fazer a pessoa perder uma boa quantidade de massa magra. Imagina uma pessoa que corre 1 hora todos os dias e se alimenta apenas 3 vezes ao dia. O corpo interpreta isso como uma privação de alimentos, a tendencia é que elimine a massa muscular, que consome muita energia, e mantenha a gordura. A pessoa emagrece, mas basicamente está eliminando músculo e agua. O resultado é um metabolismo cada vez mais lento e é bem capaz que a pessoa venha a engordar ainda mais...

A melhor maneira de diminuir o %bf é atraves da musculação. Inclusive hoje em dia esse dogma do aerobico 60 - 70% da frequencia cardiaca esta ficando pra trás, basta ver os excelentes resultados que a galera tem alcançado com o HIT.

No documentário "I want to look like that guy" o cara em 06 meses sai de 24%bf para o 2 lugar no campeonato estadual de bodybuilding em Michigan. Como ele fez? MaxOt + Hit (o aerobico se resumia a 2 treinos de no max 20min todos os dias) + Dieta.

[quenca333 140]

ele não tá falando disso que vcs tão falando (dieta podre)

ele tá pondo a culpa nas fibras

mas enfim, ele tá falando merda de qualquer jeito

[pepsilitro 7]

ele não tá falando disso que vcs tão falando (dieta podre)

ele tá pondo a culpa nas fibras

mas enfim, ele tá falando merda de qualquer jeito

Cara, nao tem quase nada a ver com o tipo de fibras musculares o texto, isso é só mais um dos ínumeros motivos pq existem aqueles gordinhos nos parques que vão caminhar toda santa tarde e cada dia que passa estão piores...

O texto não é direcionado à marombeiros de plantão, e sim a pessoas sedentárias e acima do peso que nao tem consciência da diferença entre PESO e MASSA MUSCULAR...

O texto é ótimo, quem nao conhece pessoas assim????????

[Visitante Flex W.]

Gordinho de parque que andam certamente não fazem dieta alguma pois não é difícil de perceber que estão gordinhos. kkkkkk

Eles devem fazer exercícios para manter algo saudável coração etc, afinal é melhor caminhar do que ficar se entupindo de tudo, então eles caminham e se entopem de tudo, não necessáriamente nessa mesma ordem. Ou não.

A melhor maneira de diminuir o %bf é atraves da musculação.

Também acho bem válido afinal é aquilo mais músculos mais calorias mais comida para mantê-los.

E aí a gordura vai, ou pelo menos fica mais difícil e demorado para ganha-la.

Editado Janeiro 12, 2011 às 23:43 por Flex W.