Preciso De Ajuda Para Saber Quais Suplementos Tomar No Meu Caso.

[muriolo 0]

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Editado Janeiro 12, 2011 às 11:55 por muriolo

[Pingo 1]

para definir você tem que perder gordura, pra ganhar musculo tem que ganhar massa magra e hipertrofiar.

quais suplementos você precisa?

precisa de pesquisar...

tem vários artigos aqui no fórum pra te responder melhor cara.

Eles vão acabar trancando seu tópico.

estude um pouco mais.

[victor brentegani 1]

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Cara se vc quer ter musculos para mostrar, entao presiza fazer um esporte que realmente ti de musculos! Nao eh tomando suplemento que vc vai conseguir ficar definido e musculoso... Nem com anabolizantes vc consegue isso tao rapido! Se ralmente quer um shape igual o do Hugh Jackman começe a malhar e tenha uma alimentaçao rica em proteina,carbo e gorduras e por ultimo pense em suplementos... Nao estou falando mal do Muay Thai eh uma otima luta mas nao vai te dar muitos musculos... Artes marciais geralmente te dao resistencia, agilidade e alguma força.

A proteina depois do treino(qualquer que seja o esporte) eh sempre bem vinda... Mas coloque com ela algum carbo de Alto ig por que se nao a proteina eh usada como se foçe carbo e acaba nao proporcianando resultado nennhum.

Abraço amigo

[rodts 169]

7 dias de suspensão pelo tópico inútil.