Preciso De Ajuda Para Saber Quais Suplementos Tomar No Meu Caso.

Seguidores

Postado 12/01/2011 às 11:24 01/12, 2011

Editado 12/01/2011 às 11:55 01/12, 2011 por muriolo

Postado 12/01/2011 às 11:32 01/12, 2011

para definir você tem que perder gordura, pra ganhar musculo tem que ganhar massa magra e hipertrofiar.

quais suplementos você precisa?

precisa de pesquisar...

tem vários artigos aqui no fórum pra te responder melhor cara.

Eles vão acabar trancando seu tópico.

estude um pouco mais.

Postado 12/01/2011 às 12:07 01/12, 2011

.

Cara se vc quer ter musculos para mostrar, entao presiza fazer um esporte que realmente ti de musculos! Nao eh tomando suplemento que vc vai conseguir ficar definido e musculoso... Nem com anabolizantes vc consegue isso tao rapido! Se ralmente quer um shape igual o do Hugh Jackman começe a malhar e tenha uma alimentaçao rica em proteina,carbo e gorduras e por ultimo pense em suplementos... Nao estou falando mal do Muay Thai eh uma otima luta mas nao vai te dar muitos musculos... Artes marciais geralmente te dao resistencia, agilidade e alguma força.

A proteina depois do treino(qualquer que seja o esporte) eh sempre bem vinda... Mas coloque com ela algum carbo de Alto ig por que se nao a proteina eh usada como se foçe carbo e acaba nao proporcianando resultado nennhum.

Abraço amigo ^_^