"descanso"

[bituh]

To com uma duvida aqui...em um treino onde eu malho costa/biceps no dia..ja que o trabalho de costas ja fadiga um pouco o biceps, seria bom colocar algum exercicio, por exemplo, de perna entre os de costa e os de biceps? meio que descansar e pa..e claro..sem comprometer o tempo de treino de 1h no maximo.

vlw ae

[ricardopartner]

Bituh

Não vejo utilidade nisso.

Malha as costas, e dá, de 3 a 5 minutos de pausa e malha o bíceps. Seria a mesma coisa, e você não vai desperdiçar energia em um músculo que não é o foco do dia.

Até mais