Flying E Crucifixo São As Mesmas Coisas ?

[Carlos_3u 2]

Olá...

gostaria de saber eles são os mesmo exercícios.

Obrigado.

PS: escápulas são os 2 ossos das costas ?

[luis2356 372]

Olá...

gostaria de saber eles são os mesmo exercícios.

Obrigado.

PS: escápulas são os 2 ossos das costas ?

O mesmo peso que se usa no flying se usa no crusifixo?acho que não...

Escapula é sim!

[iRivolts 0]

Sim.

[Gusmão420 230]

Sim.

Não claro q não, no voador dá pra fazer crucifixo.

Voador:

Crucifixo no Voador:

[Führer 1]

Um é livre(crucifixo) e outro no aparelho(flying, voador) normalmente...

[Carlos_3u 2]

Agora eu entendi.

O flying é com os braços mais fechados, ângulo do cotovelo 90º

O Crucifixo é com extensão total do braço, ângulo do cotovelo 180º

Ta certo o que eu disse ?

[MarinhoBF 147]

Tão viajando, claro q da pra fazer crucifixo com halteres, e o Fly tb!

Eu pelo menos sempre soube desta forma:

Crucifixo

Pegada no Halter: Vertical, abrindo os braços sem flexionar totalmente os cotovelos!

Fly

Pegana no Halter: Supinada, com torção na subida ficando Vertical acima da cabeça, flexionando os cotovelos na decida!

Da pra fazer crucifixo an máquina como o Gusma falou!

Abraços!

[iRivolts 0]

Erro meu.Achava que era o mesmo exercício,na minha antiga academia a ficha ficava até assim..."crucifixo inclinado(Fly)"

[Bellator 0]

Ae parceiro, o crucifixo dá pra fazer no banco (qualquer inclinação) com halteres.

Eu prefiro fazer assim do que no peck-deck

Editado Janeiro 12, 2011 às 14:47 por Bellator

[Carlos_3u 2]

Ok.

Obrigado pelas excelentes explicações.