Exercício Pullover - Peitoral Ou Costas?

[brenoalencar 0]

Eu sinto as costas mais muito pouco...

Faço ele no final do treino de Peito; Forçando com maxima amplitude...

[Deliciê 36]

Só sinto alongar o peito, mas o serratil fica trincando eu uso ele agora com treino de costas.

[therodrigou 0]

se voce treina peito na segunda e qr usar pullover na terça no treino de costas obviou q vá sentir mais o peito

Editado Maio 21, 2015 às 17:22 por therodrigou

[Pepeti 54]

Nunca mais largo pullover, no treino começo por ele. Sinto muito peito e um pouco de costas de tríceps, pelo menos na minha execução, que finalmente aprendi conexão mente-músculo.

Ótimo exercício para iniciar o treino.

[**Carlos** 22]

Faço declinado e sinto costas.

Alguém mais tem a percepção que fazendo declinado "pega" mais as costas?

[Aragornn 104]

Esse livro ai que foi retirado a imagem é muito show, e esse exercício é o que mais curto fazer, sinto muito o peitoral e triceps trabalhando.

[Mauricio-xxx 44]

Acho um exercicio desnecessário pois ate hj eu nao consigo identificar o musculo alvo.

Porem sinto mais peito , com relação a costas praticamente não sinto nada!

[busarello 3354]

Acho um exercicio desnecessário pois ate hj eu nao consigo identificar o musculo alvo.

Porem sinto mais peito , com relação a costas praticamente não sinto nada!

Entendo que o conceito de "composto multiarticular" pode ter este viés também. Vide agachamento, terra, etc onde grupos aparentemente desconexos são recrutados.

Não creio que seja suficiente para "descartar" um exercicio, ou todos os compostos acabariam sem uso. Mas (todavia, contudo, entretanto...) falando apenas do pullover, concordo que a maioria das rotinas passa muito bem sem ele.

[MonsterFreak 4771]

Pullover na minha opinião, so se encaixa em treinos fullbody.

[**Carlos** 22]

Pullover na minha opinião, so se encaixa em treinos fullbody.

Por uma discussão filosófica:

Treinos de corpo inteiro privilegiam exercícios multiarticulares. Pullover é um isolador, não?

Isolador de peito ou costas ou ambos.