Platinum Whey Ou Gold?

[baianoricardo 1]

E pq não bota um pouquinho da hidro tb no pós?

Pq vai acabar mais rápido, hehe.. tô esperando o bcaa chegar, aí meto o bcaa intra e faço um blend de hidrolisado + concentrado no pós... mas quando acabar o hidrolisado não pretendo comprar novamente!!

[Chun_li 31]

Se é pra misturar,pq não pega logo uma time release

[R.Hellmann 60]

É diferente, o Hidro é de ultra mothafucking velocidade e o Normal, é de rápida, se comprasse um time release seria diferente, iria ter rapido, medio e lenta absorção

[craw69 2267]

É diferente, o Hidro é de ultra mothafucking velocidade

Por isso que nao adianta usar 20-30g de whey hydro ao mesmo tempo, tipo jogar em um shake e tomar em 1-2 mins, a absorcao rapida demais = saturacao de receptores acontece muito rapidamente = oxidacao da proteina aumenta consideravelmente (ou seja, o disperdicio).

Em resumo, whey hydro usa-se pré (15 mins antes do treino) e intra, umas 20-30g distribuidas nesse periodo de 60-75 mins justamente pra evitar o disperdicio e ai o pós treino é feito direto com refeicao sólida (ja fez uso de 20-30g de proteina durante o treino, nao tem porque mandar mais whey) ou um time release/albumina/caseina.

[Chun_li 31]

No caso quem mistura os wheys,deveria mandar separado?Primeiro o hidrolisado,espera um pouco e depois o concentrado?

Editado Janeiro 12, 2011 às 06:22 por Chun_li

[R.Hellmann 60]

Eu concordo Chun com você, quando voltar a treinar sério=voltar as aulas, vou começar a fazer um shake mais time release, tipo 15g de Whey+15g de Albumina, entende?

Eles podem ser tomados no pós treino sem problema nenhuma, tem até alguns estudos mostrando que o aumento da síntese proteica com whey é igual ao aumento com caseína, ou seja, não difere usar um ou outro, ta difere eu sei, mas no quesito sintese proteica. Agora o mais indicado mesmo é usar proteínas intra treino, hidrolisadas claro, e BCAA's EAA's e no pós mandar uma proteina de média-lenta absorção, já que você já se entupiu de aminos no intra treino. Não sei se fui muito claro.

Mas o que eu to querendo dizer é que hoje em dia o MITO do Whey não existe mais, não vejo motivo para coloca-lo como básico, sinceramente.

Leite seria pelo carbo e pela caseína e eles normalmente tem uma quantidade razoavel de caseina, não da pra saber ao certo, mas acredito que algo por volta de 30% já que caseina é bem cara.

[Chun_li 31]

Maionese,

Mas usar intra treino não seria usado como fonte de energia?Não causaria pesaria no estômago?

Usei 1 dose do meu Purple wraath,(pra provar)ia tomando goladas durante o treino em vez da água que eu normalmente beberia,me senti "empanzinada".Imagina whey que é mais espesso.

[R.Hellmann 60]

Empazinada? O que isso significa ahahhaha?

Não, não seria, gliconeogênese não é assim ridículo de acontecer. Até pq são proteínas "pré digeridas" que seriam quebradas automaticamente em aminoácidos. Assim como BCAA e EAA

Já tentou pegar o scoop jogar direto na boca e beber água por cima?

[franguinhokk 0]

Tipo, a whey concentrada normal (gold) eu tomava só no pós...

entao a Hydro é melhor tomar durante e depois? ou antes durante e depois?

se tomar antes qual a funçao? se ela vai ser rapidamente absorvida, antes mesmo de "rasgarmos" os musculos

[D_Tox 19]

Pelas respostas, em função da saturação de receptores não valeria tomar o hidro no pós( se adicionar uma leucina já deve mudar isso, não?) e sim no pré-intra treino, mas nesse caso não seria melhor aminos ou bcaa? Sendo smplista digamos, prque bbs devem tomar no pós

Outra dúvida, digamos que tomada no pós, nesse caso acho necessário tomar a dextrose e esperar uns 5 a 10 min, pois se a absorção é tão rápida, provavelmente vai ser mais rapidamente absorvida que a dextrose.

Editado Janeiro 12, 2011 às 17:14 por D_Tox