Avaliem Minha Dieta Carb Cycling....

[Matheus A. 1]

Eu só colocaria carb no desjejum e no pós treino.

Hellmann, nao entendi porque do carb no desjejum. Eu acho que seria muito mais vantagem concentra todo o carbo em 1-2 refeiçoes pos treino, ou um pouco no pre e a grande maioria no pos (30/70%), nao seria?

[R.Hellmann 60]

Depende, o impacto anabolico seria muito maior concentrando carbs no máximo em 2 ou 3 refeicoes, no caso, os horários que nosso corpo mais precisa de carbs são no pós treino e nos desjejum(não tanto quanto no pós treino), se você colocar os carbs num horário muito perto, tipo pré e pós treino, o impacto não será tão grande entende? Isso somente numa CCC, pois ela funciona com a alternância, variação de carbs. Se você tiver uma dieta boa, ter feito um bom café e tal, nosso corpo não precisa de carbs no pré, entende? O estoque de Glicogênio está cheio já.

Acho que eu não foi muito claro, qualquer coisa pergunta.

[Matheus A. 1]

Eu entendi sim Hellmann, eu comentei justamente porque eu acho muito mais vantagem concentrar os carbs no pos do que em outro horario :] e era justamente o que eu ia comentar aqui sobre a dieta

[R.Hellmann 60]

Sim é muito mais vantagem mesmo, procura por TCD(Time Carb Dieting) é só com carbs no pós treino, é boa para um cutt e body recomposition, mas para ganho de massa eu não gostei nao

[Pedrator 39]

Hellman nos dias de low não vai ter como usar o oléo de coco, o que eu posso usar no lugar ?