Avaliem Minha Dieta Carb Cycling....

[Gusmão420 230]

Só a ultima coisa.

Tira uma banana do desjejum e coloca na ref das 9h.

Abraço

[Gusmão420 230]

Dieta postada:

Obrigado!

[Gaia 0]

Dieta postada:

Obrigado!

Pessoal, fiquei com dúvidas. A dieta que vcs estão seguindo é aquela Carb cicling codex(do artigo que tem aqui no fórum)? Porque eu montei a minha baseada nessa e de acordo com os cálculos que tem no artigo, não se zera o carbo no dia baixo e sim,diminui. Agora fiquei em dúvida...eu segui exatamente os cálculos que eles passaram aí no dia alto ficou 202 de CHO, no moderado 162 CHO e no baixo 121 CHO. Será que tá errado?

Me ajudem, por favor!

[Gusmão420 230]

Pessoal, fiquei com dúvidas. A dieta que vcs estão seguindo é aquela Carb cicling codex(do artigo que tem aqui no fórum)? Porque eu montei a minha baseada nessa e de acordo com os cálculos que tem no artigo, não se zera o carbo no dia baixo e sim,diminui. Agora fiquei em dúvida...eu segui exatamente os cálculos que eles passaram aí no dia alto ficou 202 de CHO, no moderado 162 CHO e no baixo 121 CHO. Será que tá errado?

Me ajudem, por favor!

Não está errado, mais EU acho melhor ter essa diferença maior para os dias low ser bem catabolico+queima de gord e o outro mais anabolico.

[Gaia 0]

Não está errado, mais EU acho melhor ter essa diferença maior para os dias low ser bem catabolico+queima de gord e o outro mais anabolico.

Hm...entendi! Vou montar minha dieta em cima daquela que falei pra você e depois vou postá-la no fórum, aí você dá uma olhada pra mim de acordo com suas opiniões?

Obrigada e desculpe-me pela encheção. hehe

[R.Hellmann 60]

Eu só colocaria carb no desjejum e no pós treino.

[Pedrator 39]

Eu só colocaria carb no desjejum e no pós treino.

em quais dias ?

[R.Hellmann 60]

Todos ahahhaha

[Pedrator 39]

mas ia ficar muito carbo não ?

[R.Hellmann 60]

Ué coloca, 40% no Desjejum e 60% no pós contando com o shake.