Ciclo - Dura/stano/clemb

[aim2game 0]

Acompanhando irmaozinho, segue firme.

[DriWellness 6]

Mais um vizinho,

Também vou acompanhar...

[bbmonstro 4]

hmm, tipo como um dos seus objetivos é dar uma enxugada nesse bf, vai chegar a sua meta facil se seguir a dieta a risca...

Pq 7 semanas de Stano é maraah.

Esse leite em pó é desnatado né?

Sucesso!

[SergioBH 0]

Como prometido, fotos do inicio, retiradas um dia antes de começar.

não reparem a cuequeinha zorba hahaha tinha acabado de chegar do tabalho..

abçs...

Editado Janeiro 21, 2011 às 08:52 por SergioBH

[SergioBH 0]

Esse leite em pó é desnatado né?

Sucesso!

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então, compro um "molico" ligth 0g de gordura saturada, sem lactose com 8g de proteína a cada 2 colheres de sopa...

[deen1 1]

força , acompanhando aqui...

[hickmorais 2]

opa, de BH tambem, bom saber...

acompanhando.

[SergioBH 0]

Bom ver o pessoal de BH lotando as academias e correndo nas ruas e praças...

A pouco tempo atrás eu encontrava os amigos só nos botecos!!! hahaha

[SergioBH 0]

Relato do 4° dia

Impressionante o aumento de força, e resistenci a fadiga!

Aumentei todos os pesos de todos os exercícios, hj refiz a ficha A ja que estou fazendo ABC 2x, mandei 45 no supino, nunca tinha colocado esse peso e fiz sozinho sem ajuda, fiqei impressionado rss...

como meu ponto fraco é perna estou começando todo dia com perna.

Divisão do meu treino

A

Panturrilha

peito

triceps

abd supra/infra

B

isquiotibiais

grande dorsal/intra escapulares/post onmbro

bíceps

lombar

C

quadríceps

ombro/trapézio

abd oblíquo

Gostaria de fazer uma pergunta para os mais entendidos em drogas. Estou com um pote de 100 caps de 10mg de oxan em mãos, será que compensa encaixar ele no ciclo de alguma forma?

valeu

[Polh 3]

vai conseguir alcançar objetivo facil facil, só cuidar na dieta, um pouco de AEJ e ja era.

Sobre corrigir desproporçoes seria, assimetria?

ta mandando na coxa mesmo?

abraço