Quanto A Galera Levanta Pra Supino

[Puradefincao 0]

Eu pego:
20/20 no reto e 17/17 no inclinado
Faço sozinho tbm, quase morro, mais vai szinho....uhauHSUAHsuhAUUHSauhs
2 Meses de cademia

[Busca 0]

tenho 1,74m e 63kg

28 de cada lado no reto 4-1-2
23 de cada lado no inclinado 4-1-2
27 de cado lado no declinado 4-1-2

[Aleporva 0]

Bem fiz o primeiro supino da vida hj.

Peguei 15 cada lado com barra de 20 no reto.
No inclinado teve que ser 10 cada lado com barra de 20 tbm
Declinado nunca fiz...
Fiz um sentado num aparelho com 25 de cada lado

[zecarlinhos 6]

to pegando no reto 50kg de cada lado 3x8 e 130kg 1RM (encostando a barra no peito), meu peso é 78kg

[Lipinhowww 0]

No reto Too fazendo 25 27 30 35

o fly eu faço 30 32 34 =D

mais vamo ke vamo

[MiNNoW... 0]

ATUALMENTE 66KGS. xDD~

[Bents 33]

ja chegeui em 160kg...
mas com o ombro tdo zoado e a idade chegando...ultimamente to ficando feliz qdo consigo treinar sem sentir dor....hehehee

[Niel. 3]

To fraco aida no reto 18 kg >< inclinado 12 ... tenhu 1.80 de altura 76kg

[madrug 1]

27kg de cada lada no reto...
20kg de cada lada no inclinado e
27kg de cada lado no declinado...

[Puradefincao 0]

[quote name='Bents' post='25464' date='09 08 08']ja chegeui em 160kg...
mas com o ombro tdo zoado e a idade chegando...ultimamente to ficando feliz qdo consigo treinar sem sentir dor....hehehee[/quote]

AH Bents, essa desculpa de idade nem rola eim...
Teim um kra na minha academia que teim 42 anos, kra, ele faz 90 de cada lado no supino reto ,
pior de tudo é que ele faz de boa, quase sorrindo....