Quanto A Galera Levanta Pra Supino

[Griffo 220]

halteres de 28kg

[Visitante usuario_deletado17]

Daria uns 5kg de cada lado...huehuehue

 

 

Tá de zoa né ?

[Gabriel138 1859]

meu pior lift de longe, com halter para 6/7 reps fico com 26kg(depois desse ja passa pra 30)
com barra o maximo que ja peguei para essas reps foram 66kg

[Griffo 220]

Ah eu faço diferente um pouco eu faço 28kg  em 8 reps a 10 reps, mas se quero aumentar a dificuldade ao invés de aumentar o peso e naturalmente acabar diminuindo a repetição, eu só aumento e muito o tempo do movimento, depois que isso vira mais exercicios de respiração que muscular dae subo o peso até chegar em algo bom novamente com 8-10 reps.

Peuguei essa mania e não consigo largar disso, faço isso sem querer as vezes.

[big mano 80]

halter45  faço com 30 no 45 , halter reto faço 32, supino 45 38 de cada lado, supino reto 40 de cada lado to cocota ainda rsrs

Editado Julho 30, 2013 às 20:16 por big mano

[Jackson Dexter 1323]

Tá de zoa né ?

 

Claro....

[Visitante usuario_deletado17]

 
Claro....

Agora sim kkk.

Eu lembro que a última vez que fiz supino (antes de começar a progredir só paralelas) foi com halter, 37 quilos pra 5 reps. Só que aí o halter nao cabia mais peso kkk, entao tive que mudar para paralelas, só que faz um bom tempo isso já.

[Felipe Rodrigues 18]

Reto - Melhor marca 90Kg para 8 repetições

Canadense - Halter de 30Kg - para 10 repetiçoes

30/45 - Melhor marca 70Kg - para 9 repetições

 

Pesando 83Kg em bulking...

[duh_prada 543]

1 serie de 8 reps até o peito 60-60 melhor marca

[Visitante]

O meu era um lixo, parei com 80kg 1 rep(1xBW). Eu acho que rolava 8 repetições com 60kg, mas nunca se sabe...