Quanto A Galera Levanta Pra Supino

[l.ll 1]

com halteres 50kg em cada lado e na barra 80kg em cada lado

[BrunoVon 0]

por enquanto pego 5Kg de cada lado na barra olímpica (20Kg)
30 no total

[erico.albino 1]

quase nunca conto o peso...levanto o quanto aguento no dia... =/

[Predador 0]

faço 12,10,8,6 fecho com 104 total.

[CHACALLL 158]

[quote name='l.ll' post='61670' date='06/01/09']com halteres 50kg em cada lado e na barra 80kg em cada lado[/quote]
vc faz exercício completo do supino reto c/esse peso nos halteres???
orra se fizer é forte heim...pega d+++
comecei fazer c/halteres e c/40kg cada um ja me vejo doido kkkkkk

[l.ll 1]

[quote name='CHACALLL' post='63974' date='12/01/09']vc faz exercício completo do supino reto c/esse peso nos halteres???
orra se fizer é forte heim...pega d+++
comecei fazer c/halteres e c/40kg cada um ja me vejo doido kkkkkk[/quote]
chacalll o meu lance e força mesmo hehee

[Monstroboy 8]

40 kg de cada lado na barra de 12.

92kg no total

4 x 8 - repetições completas, sem a famosa "bola" e sem quicar no peito.

é leve ainda, não é nenhum peso monstruoso, mas é o que dá pra fazer nesas condições.

[phlopesjf 2]

20 kg cada lado na barra olimpica \o

[CHACALLL 158]

[quote name='l.ll' post='63979' date='12/01/09']chacalll o meu lance e força mesmo hehee[/quote]
[b]boa man uahiuaiauuaihua
calma q logo chego la...
mes q vem suplemento c/nitrix vamos ver se ao menos
nos halteres de 45kg eu faço até o fim...
bons treinos ai[/b]

[l.ll 1]

[quote name='CHACALLL' post='64410' date='13/01/09'][b]boa man uahiuaiauuaihua
calma q logo chego la...
mes q vem suplemento c/nitrix vamos ver se ao menos
nos halteres de 45kg eu faço até o fim...
bons treinos ai[/b][/quote]
mas nao pense que e façil nano mas boa sorte
bons treinos