Quanto A Galera Levanta Pra Supino

[DavidX 0]

27kg de cada lado 8 repetições tranquilas e 2 forçando 3 x 10 -supino reto
25kg no supino reclinado
22kg no inclinado

4 meses de treino e 68 kg

[Sphinter 4]

27kg cada lado com 68kg e 4 meses de treino????
powerlifter revelação????

[Hitch 727]

No reto 50kg de cada lado e no 1RM 140 kg

Peso: 81 kg
Altura: 1,73
43 de biceps e 4 anos de treino

[CHACALLL 158]

[quote name='marlonmeyer' post='14829' date='07/05/08']RETO MAXIMO 200KG COM CAMISA, SEM CAMISA 180KG, MAS ESSE ANO QUEM SABE SAI 230KG, TO TREINANDO PRA ISSO 103KG 19ANOS..FALOW BONS TREINOS![/quote]
vc diz uma repetição só né???

bem eu nunca tentei fazer 1repetião c/máximo de peso.

faço 10-8-8 c/100kg+barra,poderia ser+forte+ombros não deixam,sinto dor se forçar+
dor insuportável

[filipelb 2]

23 kg de cada lado no reto + barra , 8-8-6-6
e 28kg no inclinado ,8-8-6-6

15 anos e 74kgs

[ronney_predador_malvadao 0]

60kg no reto

mais faz 2 meses q voltei a malhar, depois de 1 ano parado


acho q 30kg da cada lado ta bom por enquanto

[Yurinhuw 0]

28 de cada lado! 53 kilos!!

[Tristan 1]

40kg de cada lado no reto e 30kg de cada lado no inclinado

[LPS~ 0]

30 kg + barra no reto
27 kg + barra no inclinado
25kg + barra no declinado - esse é o q + sinto desequilíbrio ;p

treino em uma semana com a barra e na outra com os halteres =D

[filipelb 2]

caraca acabei de ver que eu fasso 60 no inclinado e apenas 50 no reto '