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Quanto A Galera Levanta Pra Supino


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Postado

20---20

3x8 - Com a execução correta, descendo bem até proximo ao peito :)

16 anos ~ 61Kg

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Mais Ativos no Tópico

Postado

16 anos , 1.81 e 80 kg

5 séries
1º 25 cada lado x 15repetições
2º 28 cada lado x 10repetições
3º 30 cada lado x 8repetições
4° 35 cada lado x 6repetições
5° 35cada lado x 6repetições

Postado

Sup Reto

80 Quilos - 12 movimentos
90 - 10 movimentos
100 - 7, 8 movimentos
110 - 5, 6 movimentos

Incli na Maquina

90 Quilos 3 de 8 movimentos

Decli Livre

90 Quilos 4 de 8 movimentos

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