Quanto A Galera Levanta Pra Supino

[SnoOx 3]

20---20

3x8 - Com a execução correta, descendo bem até proximo ao peito

16 anos ~ 61Kg

[LAONDA 4]

50Kg de cada lado no Reto com 4X8

35Kg no Inclinado com 4X8!!!!

E porr aii vai!!!

[igão22 2]

45 kg cada lado.(no reto)

3x10 bem feitas sem ajuda

.............

[Gourlat 0]

Faço 4 de 8 rep.

1 - 25 kg
2 - 30 kg
3 - 32 kg
4 - 35 kg
cada lado.

[wallan 0]

faço 22kg C.L
3x10
faço tb 3x10 com haltere 14 kg

15 anos 70 kg

[magüilla 0]

16 anos , 1.81 e 80 kg

5 séries
1º 25 cada lado x 15repetições
2º 28 cada lado x 10repetições
3º 30 cada lado x 8repetições
4° 35 cada lado x 6repetições
5° 35cada lado x 6repetições

[LeandroTwin 2.093]

18 de cada lado!

[Hemogenin 1]

Sup. Reto

25 kg cada lado
4x8

62 kg
1,75 cm

[Amarelo 0]

Sup Reto

80 Quilos - 12 movimentos
90 - 10 movimentos
100 - 7, 8 movimentos
110 - 5, 6 movimentos

Incli na Maquina

90 Quilos 3 de 8 movimentos

Decli Livre

90 Quilos 4 de 8 movimentos

[Amarelo 0]

medidas:

1,74
90 Quilos
43 de Biceps