Quanto A Galera Levanta Pra Supino

[Nuk3d]

10-----10

[Pred]

(13)-----(13)

No giratório eu boto  (30)------(ajudante) 

kk

 

reto halter de 36

inclinado 38

declinado 45 

[PSO]

0----40 No supino giratório com 4 ajudantes...lol

 

No momento 90kgs em anilhas, mas to querendo aumentar pra 100...

Mas é supino maquina, ter medo de falhar acabaria com a minha progressão no supino com barra... :(

[F4b1nh0]

SL 5x5 meu recorde foi 90Kg sem a contar o peso da barra

 

hj eu fiz depois do meu treino 1 repetição e consegui colocar 100Kg sem contar o peso da barra

[Firminão]

52-52
7x3-4

[Tomaz97]

20-20 Por enquanto ate meus 20 anos quero levantar 50-50 uu =D