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  • 1 ano depois...
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(ressucitando o post)

posso fazer 200ml vitamina com leite desnatado , aveia, e mamão ou banana como desjejum e pré treino? fica uma boa ou é fraca? na vdd isso ta no meu tópico na parte de nutrição que não me responderam mais :(

Postado

(ressucitando o post)

posso fazer 200ml vitamina com leite desnatado , aveia, e mamão ou banana como desjejum e pré treino? fica uma boa ou é fraca? na vdd isso ta no meu tópico na parte de nutrição que não me responderam mais sad.gif

200ml leite

aveia

banana

joga umas claras de ovo no meio do shake

manda bala

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Ae Galera andei procurando também oque comer ! Malho as 06:00 da manhã, gostaria de uma ideia de pre treino, que no caso seria meu desjejum + pre...

alguém ai poderia me dar uma sugestão !? ando comendo 6 biscoito integral mais 250 ml leite desnatado com nescau... Mais não estar me agradando...quero melhorar isso..

Postado

Ae Galera andei procurando também oque comer ! Malho as 06:00 da manhã, gostaria de uma ideia de pre treino, que no caso seria meu desjejum + pre...

alguém ai poderia me dar uma sugestão !? ando comendo 6 biscoito integral mais 250 ml leite desnatado com nescau... Mais não estar me agradando...quero melhorar isso..

ovos

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