Avaliação De Treino

[miguel guaros 0]

Sugiro que abra no novo tópico para discutir isso...

Novas alterações realizadas, dá uma olhada...

vc esta fazendo muitos exercicios, diminua faça 3 exercicios de biceps e 3 de peito pesado, e assim tera mais resultados, mas q isso so estara entrando em overtraining...

se puder tb tome um whey apos o treino é otimo para repor proteinas perdidas

[diogog 0]

Só tira o remada Alta no dia 02 e ta ok! teu treino. Abraço

Excelente! Está atualizado já, obrigado pela ajuda.

vc esta fazendo muitos exercicios, diminua faça 3 exercicios de biceps e 3 de peito pesado, e assim tera mais resultados, mas q isso so estara entrando em overtraining...

se puder tb tome um whey apos o treino é otimo para repor proteinas perdidas

Creio que o novo treino já corresponda as suas dicas. Estou tomando whey + malto imediatamente depois de treinar. Valeu!

Editado Janeiro 13, 2011 às 16:55 por diogog

[jonasfellipe 0]

vc esta fazendo muitos exercicios, diminua faça 3 exercicios de biceps e 3 de peito pesado, e assim tera mais resultados, mas q isso so estara entrando em overtraining...

se puder tb tome um whey apos o treino é otimo para repor proteinas perdidas

tava pensando aqui,

nos treinos maiores com 5 ou 6 exercicios,

no dia 1 fizesse 3 ou 4 e no dia 2 fizesse mais 3 4 soh q alternando os exercicios,

repetindo os principais e alternando os outro nao deixando o mesmos exercicios nos 2 dias!

o que acham?

eee sempre treinando pesado eh claro,

e tomo o jack3d to sentindo que ta definindo um pouco mais, e to tomando whey isolado logo apos o treino.