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Iae pessoal! hoje treinei ombro e pernas completas!

PUMP: Meu ombro fico gigante hoje! ficou redondinho! :D

VASCULARIZAÇÃO: So vi vascularizacao nas panturilhas e nos ombros!

FORÇA: BOOOA! Desenvolvimento atraz com 22kg's cada lado sozinho! :D

DISPOSIÇÃO: DEMAIS DEMAIS!

FADIGA: Nenhuma!

AbracoooO!

semana que vem aumentarei as dosagens! :D

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