Cortal O Malto, Tomar O Que No Lugar Dele?

[AmigoMG]

Eu não uso nd, na verdade treino em jejum, apenas BCAA durante o treino, como vc citou a energia é momentanea e tb pode causar desmaios e vomitos pela hipoglicemia, então faz uma ref 60-120min antes do treino de baixo IG q é melhor q carb de alto ig, e durante tb não acho bom pelos msmo motivos.

Se tiver interesse:

Abraços.

Liguei para o nutricionista e ele mando eu comprar dextrose e tomar até a procima consulta, eu treino a anos e cara, quando mais nós pesquisamos fica mais complexo, sempre tem o lado positivo e negativo junto com o custo X beneficio

Pelo que eu li, acho que vc tá procurando algo que te dê uma ajuda no treino, se for isso mesmo acho que vc deve procurar por suplementos pré-treino( Shotgun, SuperPump...).

Por outro lado, se vc usava a malto tentando evitar o catabolismo durante o treino acho que vc deve seguir o que o Gusmão falou e tentar ajustar sua refeição pré-treino, feito isso vc pode apostar nos aminoácidos(principalmente BCAA) pré e intra treino, que utilizados nos protocolos adequados são excelentes anticatabólicos.

Sim já pensei em usar Jack3d ou ShotgunV3 mas vou apenas quando terminar o ciclo para dar um auxilio

Valeu

Por outro lado, se vc usava a malto tentando evitar o catabolismo durante o treino acho que vc deve seguir o que o Gusmão falou e tentar ajustar sua refeição pré-treino, feito isso vc pode apostar nos aminoácidos(principalmente BCAA) pré e intra treino, que utilizados nos protocolos adequados são excelentes anticatabólicos.

Usava a malto mais para dar energia mesmo, pois sempre usei deste o 1 dia de academia, e tenho amigos que pararam de tomar e falaram que sentiram muita diferença, fico com medo de não tomar ela e não colocar algo no lugar, pois comecei meu ciclo hoje e vou tentar obter o maximo de resultado possivel nesse tempo.

Editado Janeiro 10, 2011 às 16:48 por AmigoMG

[guime]

Tem um debate aqui no fórum falando que não se deve usar Malto/Dextrose e sim Óleo de Coco, da uma olhada! Isso no pós, já se vc usar no pré, toma um pré de verdade que vai sentir a diferença!

Editado Janeiro 11, 2011 às 01:48 por guime

[R.Hellmann]

Tem um debate aqui no fórum falando que não se deve usar Malto/Dextrose e sim Óleo de Coco, da uma olhada! Isso no pós, já se vc usar no pré, toma um pré de verdade que vai sentir a diferença!

Me passa esse tópico ai, que provavelmente eu tenha escrito nele, e acredito que 1 ou 2 users defenderam o MCT, enquanto o resto preferiu malto.

Não se usa Malto nem MCT no pré.

[AmigoMG]

Me passa esse tópico ai, que provavelmente eu tenha escrito nele, e acredito que 1 ou 2 users defenderam o MCT, enquanto o resto preferiu malto.

Não se usa Malto nem MCT no pré.

Eu ja não to entendendo mais nada, pois se malto não é utilizado como pré, intão ele não tem função nem uma, pq no pós eu prefiro dextrose com certeza

Vou procurar esse topico e me informar sobre esse oleo ae.

Valeu

[Bene]

Que ciclo eh esse que voce ta comecando?

Malto e Dextrose sao usados no POS treino, voce nao vai sentir muita diferenca na pratica entre eles. Nao use malto pre ou intra treino, muito menos dextrose. Se voce sentiu que a energia com o malto passava rapido, coma dextrose vai ser mais rapida ainda!

[AmigoMG]

Que ciclo eh esse que voce ta comecando?

Malto e Dextrose sao usados no POS treino, voce nao vai sentir muita diferenca na pratica entre eles. Nao use malto pre ou intra treino, muito menos dextrose. Se voce sentiu que a energia com o malto passava rapido, coma dextrose vai ser mais rapida ainda!

Certo, mas sempre pensei que o uso de "energetico" antes da musculação era fundamental para não chegar a exaustão.

Sobre o ciclo, quem monto ele foi meu instrutor, to no 2º dia com ele.

Editado Janeiro 11, 2011 às 14:37 por AmigoMG

[Bene]

Pelo contrario, ele serve pra REPOR a energia gasta no treino, usado antes/intra do treino ele pode causar hipoglicemia causando o efeito contrario ao que voce deseja. Se quer algo que de um Gas no treino procure por algum NO mesmo, ou se quiser algo mais simples experimenta so a cafeina isolada.

[galvao]

Uma refeição pré-treino bem elaborada já vai te fornecer a energia necessária para o treino de musculação, a malto é mais utilizada antes e durante o treino por atletas de endurance.

Para musculação a malto pode ser usada pós-treino para repor a energia, quebrar o catabolismo e gerar um pico de insulina que é muito bem vindo neste momento. A dextrose tb serve para os mesmos propósitos, porém eu prefiro a malto pelo sabor mais agradável e por ser um pouco mais barata. O MCT tb entra aqui, mas prefiro a malto/dextrose, pois já usei MCT pra definir uma vez e perdi muita massa muscular, agora tou em fase de definição novamente e usando a sugestão de pós-treino do Ney Felipe e tou preservando bem mais a massa muscular.

Vou repetir o que eu disse, se mesmo com uma refeição pré-treino bem elaborada vc continuar achando que precisa de "energia" durante o treino, aposte nos aminoácidos, principalmente BCAA, eles tem um efeito anticabólico muito bom.

Para dar aquele gás no treino vc podia apostar nos estimulantes, como a cafeína, ou nos suplementos pré-treino, mas vc falou que não quer usar pq tá fazendo um ciclo, então fica a dica de utilizar aminoácidos pré e intra-treino.

Editado Janeiro 11, 2011 às 15:26 por galvao

[guime]

Me passa esse tópico ai, que provavelmente eu tenha escrito nele, e acredito que 1 ou 2 users defenderam o MCT, enquanto o resto preferiu malto.

Não se usa Malto nem MCT no pré.

[R.Hellmann]

Uma refeição pré-treino bem elaborada já vai te fornecer a energia necessária para o treino de musculação, a malto é mais utilizada antes e durante o treino por atletas de endurance.

Para musculação a malto pode ser usada pós-treino para repor a energia, quebrar o catabolismo e gerar um pico de insulina que é muito bem vindo neste momento. A dextrose tb serve para os mesmos propósitos, porém eu prefiro a malto pelo sabor mais agradável e por ser um pouco mais barata. O MCT tb entra aqui, mas prefiro a malto/dextrose, pois já usei MCT pra definir uma vez e perdi muita massa muscular, agora tou em fase de definição novamente e usando a sugestão de pós-treino do Ney Felipe e tou preservando bem mais a massa muscular. MCT não se usa no pós, como você mesmo viu

Vou repetir o que eu disse, se mesmo com uma refeição pré-treino bem elaborada vc continuar achando que precisa de "energia" durante o treino, aposte nos aminoácidos, principalmente BCAA, eles tem um efeito anticabólico muito bom.Refeição pré treino não garante energia nenhuma para o treino, nenhuma em 2 horas a comida nem sequer chegou ao trato intestinal, não é a refeição 2 horas antes que vai te fornecer energia e sim a refeição de 12 horas, 20 horas, antes

Para dar aquele gás no treino vc podia apostar nos estimulantes, como a cafeína, ou nos suplementos pré-treino, mas vc falou que não quer usar pq tá fazendo um ciclo, então fica a dica de utilizar aminoácidos pré e intra-treino.

Você leu o tópico todo, acho que não em

Editado Janeiro 11, 2011 às 19:14 por R.Hellmann