Opiniao Sobre Barriga

[M.SILVA]

Se você dar uma lida na seção( / sessão ) de dieta ai depois vc vai pra seção sessão de treinamento ai tu vai ter uma base pra tirar essa pança....

dieta será o mais importante.... certeza absoluta...... só vc ler que vai abrir a mente....

aeróbicos + dieta cutting + treino pesado = perder essa pança...

[rafael felix]

Sim to lendo muitos textos na area de dieta, e o rapaz da academia indico uma tb e tal...pq agora o objetivo maior é tirar a pança onde tem o maior acumulo de gordura....

[vegeto]

eu faria um bulk, pra crescer mais, e depois um cutting, mas sei la, cada um é cada um.

[rafael felix]

vegeto to pensando que tenho que perder muito a barriga mais nao deixando de pensar em crescer em outros lugares pq ai vai de encontro e fica proporcional .....creio eu

[vegeto]

nao existe perder barriga e ganhar massa

ou vc ganha ou vc perde

[TheHalw5]

rafael, sabe quanto vc está de bf??

[rafael felix]

TheHalw5

cara eles mediram porcentagem de gordura de toda a parte do corpo, barriga, costas, coxa, panturrilha nao sei dizer o total

[bodyhammer]

Brother, se tiver força de vontade e seguir treino + dieta certinho, você consegue ótimos resultados em 4 ou 6 semanas.

Mas tudo depende do seu objetivo, acho que essa deve ser sua prioridade antes de você pensar em qualquer coisa.

O que você quer? Gomos saltados? Baixa o bf até 11 % ou mais na base de muito aeróbico. Quer 45 de braço sem se importar que o bf esteja na casa dos 25 % como os homens mais fortes do mundo? Bulka que nem um monstro.

Cada um, cada qual, acho muito difícil você pedir opnião sobre qual deveria ser o seu objetivo, acho que você deve ter um objetivo em mente primeiro e ai sim abrir um post questionando COMO alcançar esse objetivo, sacou?

Espero que tenha ajudado.

[rafael felix]

bodyhammer

concerteza vc tem razao ....ate pq essa gordura na barriga nao é nada bom para a saude primeiramente ... mais so de eu mudar minha rotina de alimentação e fazer exercicio ja estou vendo melhoras na saudade ...

[pepsilitro]

Eu mandaria um Cutting, você deve estar com uns 14% de BF, quando chegar nos 10% eu mandaria um Bulkão Limpo!

Até por que se você mandar um bulk agora, vai acumular muito mais gordura.

Abraços.

14 de BF ????? Acho que não heim!!!!!!!!!! com certeza tem mais de 20 ai...

Abraços