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[leonard1988 0]

fala galera

treino faz uns anos ja, devia estar maior mas como sou ex-gordinho sempre rola aquele medo de engordar. Estou relativamente satisfeito com meu tamanho, quero crescer mais um pouco soh

to pra fazer un ciclo de lipo6 pra tentar da uma trincada

medidas

altura - 1,73

peso - 75k

peito - 102

braco - 36

abdomen - 85

Oq vc acham??oq preciso melhorar ai?

abs

http://img27.imageshack.us/gal.php?g=img2980v.jpg

http://img27.imageshack.us/i/img2980v.jpg

http://img262.imageshack.us/i/img2988g.jpg

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http://img192.imageshack.us/i/img3002z.jpg

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Editado Janeiro 10, 2011 às 00:14 por leonard1988

[Search 0]

ta maneiro cara, eu no seu lugar faria um bulk limpo e depois tentaria secar..

talvez focar mais qualidade

abraço!

[TheHalw5 17]

Já que tem medo de engordar, monte uma dieta bulk limpo como Search falou, quando vc chegar nos 85kg manda um cutting.. dai vc usa teu lipo 6. Mas por enquanto faça uma dieta e ganha mais massa.. shape ta bacana só precisa de um pouco mais de massa pra começar a secar..

[Ðannarøk 4]

Gogo meter mais massa magra ae velho! Bulkão!

vamo q vamo

Abraços.

[lp13 0]

Faria o que todo mundo acima já falou, manda um bulk limpo e depois é só modelar

[pepsilitro 7]

E as pernas???