2 Messes De Treino

[AndréChalegre]

Bom, estava muito gordo, resolvi emagrecer, dieta e musculação.

Foi boa melhora em perdea de gordura, quero ganhar massa magra.

1 mes e meio de treino.

vou começar a tomar (creatina, whey e dextrose)

tenho risco de engordar? (gordura)

ae as fotos da evolução durante um mes e meio de academia:

http://img228.imageshack.us/my.php?image=evo4cy2.jpg

[Vhss]

Otimos resultados... eh uma otima suplementação...

engordar vc não vai se continuar malhando e seguinado a dieta a serio...

agora eh so ganhar massa muscular e bola pra frente... o pior ja passou... rsrsrs

aaa e lembrando... mistura tudo isso ai depois do treino e mete pra dentroo.... ; )

Dieta + Treino + Descanso = Resultado Positivo

[AndréChalegre]

Já comprei minha creatina, da universal. CLARO

e to tomando daqui a dois messes posto mais uma evolução ;D

[David]

mto bom, qual a sua dieta?

[pedro999]

qual foi a sua dieta e treino aeróbico? uso algum termo?

[thiagopedrarj]

Otimo resultado.

[DekoW]

Ótimo mesmo cara... para pouco tempo mudou bastante, qual tua idade mano?

Bom, eu também já faço 2 meses de academia, tenho 17 anos e quero mandar suplemento já...

Mas ai é que tá... o povo está me dizendo que suplemento só depois de 8 meses...

Putzzzz... queria comprar em novembro Whey + Super Charge + Malto.

[AndréChalegre]

http://img513.imageshack.us/my.php?image=435436464lk6.jpg

agora eu to assim...

2 messes de treino exatamente

sim eu uso whey, dextrose e agora creatina ;D

no primeiro mes eu fazia aerobico com um termogenico sim

dps do treino 20 min \o

[No Pain No Gain]

Se seu objetivo era esse, parabéns cara conseguiu otimos ganhos em termos de definição com apenas dois meses agora e seguir mantendo a qualidade!!!

[douglaslariu]

ai cara qual foi a dieta usada??