Multivitaminico

[2drafael 106]

Sem contar o custo, Animal Pak definitivamente é um bom multivitamínico. Entre ele e o OT, eu iria no OT.

Eu andei pensando nesse assunto de multivitamínico nesses ultimos dias, e to achando que a melhor opção seria ADAM + Joint Complex + Enzimas Digestivas + Vit. C 1g + Vit. D 1.000UI. Pode parecer caro, mas comprando nos EUA, não é muito...

@ippo, é exatamente isso. Por isso que é melhor tomar mais do que o necessário (de algumas vitaminas) do que deixar faltar, na minha opinião. Mas como eu citei num post anterior, acho que algumas ficam com doses exageradamente altas, e outras com doses baixas. Realmente é uma questão complicada.

E se for seguir VRD (ou RDA), ta ferrado. Valor recomendado de Vit. C é 60mg. Um copo de 300ml de suco natural de acerola tem de 900 a 1100mg de Vit. C. Ficar exposto de 20 a 30min ao sol (das 9h até as 15h) faz seu organismo produzir em média 10.000UI de Vitamina D (o craw citou esse fato na página 7 em um post mais antigo), sendo que o valor recomendado diariamente é de 400UI. A Associação do Câncer do Canadá recomenda que os canadenses (que têm pouquissima exposição ao sol) que suplementem com 1000UI de Vitamina D3 diariamente, porque ajuda a prevenir alguns tipos de câncer.

Sabia que a maioria da população mundial tem deficiência em Vitamina D? Sabia que deficiência de Vitaminas do complexo B pode ser um fator que aumenta as chances de se ter Alzheimer? Tantas coisas que não passam na TV...

Pra mais informações sobre Vitamina D, recomendo esse vídeo de um dos maiores especialistas nessa vitamina:

Abraço!

EDIT:

Só algumas observações:

1 - Esse vídeo eu já postei em algum outro post meu. Se não me engano, foi naquele tópico que discutia especificamente vitamina D.

2 - Quando eu falo "doses extremamente altas de algumas vitaminas", me refiro às do complexo B. Lendo mais, percebi que esses valores (50~100mg de cada uma) não são valores muito altos. São quantidades "boas" para serem administradas diariamente, porém um pouco desnecessárias para a maioria da população. Um pouco mais sobre Complexo B: http://www.doctoryourself.com/bvitamins.html

3- Pra fechar, um quote do Dr. Andrew Saul: "People who do not want to change their diet and do not want to change their lifestyle ask doctors for a pill instead. There is no such thing as monotherapy for cardiovascular disease. If there was, we'd all use it and be saving literally a million lives each year. "

Editado Setembro 6, 2011 às 02:29 por 2drafael

[Saintgraal 3462]

acabei de comprar um multivitaminico, de A a Z igual ao centrum, mandei manipular...

to em cutting, e me fodendo pra recuperar do desgaste dos aerobicos...

acho que vai ser uma mão na roda pro meu imunologico.... visto que a dieta judia bastante, sei lá eu prefiro eu mesmo testar

[2drafael 106]

Cada vez fico mais confuso em relação a D3, antigamente eu tomava todos os dias, depois passei para 3x na semana, hoje estou em 2 vezes por semana, por que conto como 2000UI uma dosagem boa e não tóxica [ pelo menos eu espero] da vitamina, aí 10000ui suplementado + 3000ui do optimen já chego bem perto desse valor de 2000ui/dia em média.

Mandar 1000UI por dia isoladamente é o ideal (ao meu ver). Em dias que for pra praia/piscina, eu nem tomaria. Mas em dias "normais", eu mando 1000UI/dia + multivitamínico.

[Matheus_ 309]

Caralho velho, acabei de ler o topico todo

acho que meu cérebro derreteu de tanta informação, muita coisa que eu não tinha a minima ideia

[Vinicius C. 75]

Favoritei o topico aqui pra ler depois, porque eu tomo multivitamico mais pelo senso comum, e realmente não sei muito sobre eles.

Eu tomo esse Multivitamico:

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_15016_5877_Vitaminico-e-Mineral-Promocao-de-lancamento

Só que tomo só duas capsulas, porque tenho certeza que não preciso tirar 100% de vitaminas e minerais do multivitamico, já que também como elas na minha dieta.

[Johnn 5835]

Eu uso o da Growth,já deve fazer uns 20 dias...

[regisborssato 0]

Estou tomando 1 pílula de Arovit 50.000 UI diáriamente + Multi 3.500 UI, combinando com, Complexo B + Vit C 1g

Essa ingestão de Vit A 53.500 UI, diariamente, estaria dentro dos padrões, ou vcs consideram uma dosagem altíssima?

Abraço...

[The Shadow 40]

^{Eu tomaria cuidado com a vitamina A em excesso. É altamente prejudicial para a saúde.}

^{Prefiro comer uma salada de cenoura e abóbora/moranga refoçada.}

^{Vitamina A fica muito tempo no organismo.}

[kaio gonzalez 1]

Cara preciso urgente de um Multivitamínico.... o que a galera mais usa aqui ???

vou dar uma pesquisada aqui mais aceito sugestões !! ausdhausdh

[2drafael 106]

Estou tomando 1 pílula de Arovit 50.000 UI diáriamente + Multi 3.500 UI, combinando com, Complexo B + Vit C 1g

Essa ingestão de Vit A 53.500 UI, diariamente, estaria dentro dos padrões, ou vcs consideram uma dosagem altíssima?

Abraço...

A não ser que você tenha hipovitaminose A, Arovit é totalmente dispensável. A minha pergunta é: qual o objetivo de usar esse Arovit? Qual o objetivo de usar dosagens altas de Vit. A?

Tem gente que usa Vitamina A pra tratar espinhas (sim, eu já testei e funciona). Se esse for seu caso, tome o multivitamínico + suco de cenoura.

Cara preciso urgente de um Multivitamínico.... o que a galera mais usa aqui ???

vou dar uma pesquisada aqui mais aceito sugestões !! ausdhausdh

Opti-Men da ON, ADAM da NOW, Orange Triad da Controlled Labs. São muito bons. O próximo que eu pretendo experimentar é o Source Naturals Life Force Multiple. CxB dele é muito bom.

Abraço!