galvao 15 Postado Janeiro 12, 2011 às 01:02 Postado Janeiro 12, 2011 às 01:02 Faz muito tempo que li a respeito do ZMA por isso não tenho certeza, mas a pesquisa que eu li indicava doses bem maiores de zinco, acho que eram 30 mg na forma monometionina aspartato(não sei se é assim que se escreve) e acho que 450 mg de aspartato de magnésio, vit B6 eu não lembro a quantidade, a pesquisa foi feita com jogadores, que possivelmente deveriam estar com deficiência desses minerais por terem sua demanda aumentada. Acho que o ZMA só vai fazer efeito se vc tiver deficiência dos mesmos. E tb acho que suplementar com ZMA não vale a pena se vc já tiver um bom multi. Lembrando que é apenas minha opnião.
Carlos_3u 2 Postado Janeiro 12, 2011 às 12:14 Postado Janeiro 12, 2011 às 12:14 Li um artigo sobre melatonina, e ela parece ser melhor que o ZMA.
Janinha 17 Postado Janeiro 12, 2011 às 12:26 Postado Janeiro 12, 2011 às 12:26 Aqui tem alguns tópicos que podem ajudar: flw!
BUSY 714 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:06 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:06 Essa é pra quem já usou ZMA: Sentiram alguma diferença qdo param de usar??? Será um suplê "viciante"?? []'s
Ace 0 Postado Janeiro 12, 2011 às 18:21 Postado Janeiro 12, 2011 às 18:21 Essa é pra quem já usou ZMA: Sentiram alguma diferença qdo param de usar??? Será um suplê "viciante"?? []'s De jeito nenhum, o meu ta durando muito, por que só tomo as vezes, logo acho difícil criar dependência...
Asgardian 10 Postado Janeiro 12, 2011 às 19:36 Postado Janeiro 12, 2011 às 19:36 (editado) O melhor do ZMA é que AQUI NO BRASIL não é um investimento perdido, pouca gente fala das propriedades anabólicas do magnésio, nem do seu papel na síntese protéica. E poucas pessoas sabem que o uso de magnésio é praticamente "obrigatório" aqui no brasil para todas as pessoas, pois o solo brasileiro é MUITO pobre deste mineral. Em outros países a necessidade do magnésio pode ser facilmente suprida através da alimentação, aqui isso já não é possível...eu estava pensando, inclusive, em fazer um pequeno artigo com algumas pesquisas que achei sobre a importância do magnésio, ainda mais para quem pratica atividades físicas como agente, logo a necessidade de magnésio que possuímos é bem maior do que a da média... Editado Janeiro 12, 2011 às 19:37 por Asgardian
guime 2 Postado Janeiro 13, 2011 às 01:28 Postado Janeiro 13, 2011 às 01:28 Desculpe se eu estiver errado, mas, a albumina leva em torno de 6 horas pra ser consumida...ou seja... muito tempo pra esperar para tomar o ZMA não ? É, então fica complicado... kkkkkkkkkk
sergiodonadi 0 Postado Fevereiro 7, 2011 às 21:30 Postado Fevereiro 7, 2011 às 21:30 Eu comecei a tomar meu zma ontem a noite...cara posso dizer que em relação ao sono, foi muito bom, pois tive um sono bem pesado.
GVacaro 8 Postado Fevereiro 7, 2011 às 23:10 Postado Fevereiro 7, 2011 às 23:10 Acho que, mesmo não querendo, vou ter que investir em um ZMA. Durmo muito mal frequentemente, é difícil os dias em que eu consigo durmir bem. E durmo 6 horas por dia no máximo, já que as outras 2h eu fico rolando na cama tentando dormir. Vou ter que investir em um ZMA, querendo ou não :S Depois posto os resultados.
DaniloMolt 0 Postado Junho 15, 2011 às 01:19 Postado Junho 15, 2011 às 01:19 Sábado começei... com 1 Comprimido 30min antes de dormir nunca dormi tão bem em toda minha vida fazia muito tempo que eu não acordava durante a noite pra urinar e com MUITA fome... mas normalmente qnd eu acordava de noite, eu só dava uma mijada e no máximo tomava 100ml de Leite desnatado ... o ZMA me fez dormir igual um urso bom dimais ZMA Optimum, estou tomando 2 cápsulas por dia.... estou no terceiro dia e ainda não tive resultados além do sono aprimorado abraçoos
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