Pet 1 Postado Janeiro 8, 2011 às 23:02 Postado Janeiro 8, 2011 às 23:02 (editado) E aí galera acabei de comprar um zma da body action. Informações Nutricionais Porção: 1g (1 cápsula) Conteúdo: 120 cápsulas Magnésio 156 mg 60% Zinco 7 mg 100% Vitamina B6 1,3 mg Achei o custo beneficio bem bacana. Tive sempre vontade e experimentar, ele promete aumento de testosterona e melhoras no sono. Tenho 90kg e treino pesado a 8 anos, acham que a dose recomendada de uma caps. 30min. antes de dormir é o suficiente? Estou pensando em tomar 2, o que acham? Peso ajuda aos mais entendidos do assunto, e para discutirmos sobre esse suplemento, o qual pouco se fala. Obrigado Editado Janeiro 8, 2011 às 23:03 por Pet
Ace 0 Postado Janeiro 8, 2011 às 23:31 Postado Janeiro 8, 2011 às 23:31 Cara, eu to com um pote de ZMA aqui tem um tempão, ele relaxa muito a musculatura, pena que sempre acordo de madrugada, ai acho que ele perde um pouco da eficacia.. Eu no teu lugar, tomaria 1 só, e depois se ver que não ta adiantando, mandava 2.. Abraço
ml_rage 42 Postado Janeiro 9, 2011 às 00:00 Postado Janeiro 9, 2011 às 00:00 Pode mandar só um comprimido meia hora antes de dormir. Meu sono melhorou bem com o ZMA.
Pet 1 Postado Janeiro 9, 2011 às 16:24 Autor Postado Janeiro 9, 2011 às 16:24 O pessoal esta dizendo que tiveram bons resultados com o sono, e em relação ao treino e líbido como foram os resultados? Obrigado para os irmãos que responderam acima.
Supermoderador krebz 3759 Postado Janeiro 9, 2011 às 16:39 Supermoderador Postado Janeiro 9, 2011 às 16:39 Se vc já tomar multivitaminico com minerais (zinco e manganês) ou a tua dieta já tiver bastante deste minerais, foi dinheiro jogado fora infelizmente
guime 2 Postado Janeiro 11, 2011 às 01:50 Postado Janeiro 11, 2011 às 01:50 tomei 1x e melhorou o sono, se foi placebo ou não, não sei! (tomei 1)
Carlos_3u 2 Postado Janeiro 11, 2011 às 16:53 Postado Janeiro 11, 2011 às 16:53 Alguém sabe se pode tomar o ZMA junto com a albumina na ceia ? Estou com os 2 aqui e não sei o que fazer.
guime 2 Postado Janeiro 11, 2011 às 19:14 Postado Janeiro 11, 2011 às 19:14 Alguém sabe se pode tomar o ZMA junto com a albumina na ceia ? Estou com os 2 aqui e não sei o que fazer. Dá uma adiantada no horario da albumina, já que o ZMA pede pra ser tomado de barriga vazia, então da uma adiantada na albumina e uma atrasada no zma! Abraço
Carlos_3u 2 Postado Janeiro 12, 2011 às 00:15 Postado Janeiro 12, 2011 às 00:15 Desculpe se eu estiver errado, mas, a albumina leva em torno de 6 horas pra ser consumida...ou seja... muito tempo pra esperar para tomar o ZMA não ?
Asgardian 10 Postado Janeiro 12, 2011 às 00:43 Postado Janeiro 12, 2011 às 00:43 Desculpe se eu estiver errado, mas, a albumina leva em torno de 6 horas pra ser consumida...ou seja... muito tempo pra esperar para tomar o ZMA não ? Se não me engano são 4 horas... ou menos. A albumina é de média absorção, a de lenta MESMO é a caseína, aproximadamente 7 horas.
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