Treino Para Lutadores

[Gustavo Spartacus 0]

Bom como não achei nenhum topico especifico resolvi criar, gostaria de saber opiniões sobre treinos para força maxima, um bom treino para lutadores desenvolver aquela força bruta, eu estou fazendo um mas não sei se é realmente bom, com 4 series e 8-6-4-4 repetições, as duas ultimas com o peso maximo, gostaria q dessem suas opiniões e tbm sugestões.

[Vasthor 110]

Entediante, mas vamos lá.

Dependendo da luta, você vai usar mais o triceps, ombro e antebraço ou posterior de coxa e panturrilha.

Pra luta, não ache que é necessário força bruta. Ajuda, mas não é o essencial.

Treine com pesos moderados, e com repetições acima de 12.

Faça descansos de no máximo 30 segundos.

Tenha um saco de treino em casa, treine ao menos uma hora por dia.