Treinamento/artes Marciais [Dúvida]

[AlefNunes 47]

Aew Galera !

Então , já tinha criado um tópico pedindo pra me avaliar e tal , porque já ia começar a treinar , mas aconteceu um probleminha....

Como já fazia artes marciais , quando disse pro meu pai (que é um louco por artes marciais , apesar de não fazer mais)disse que eu não poderia fazer musculação sem ser aliado a alguma arte marcial , pois meu pai acha que eu tenho que saber me defender de qualquer jeito ¬¬.

Daí surgiu a dúvida , se eu fazer artes marciais junto com o meu treino , pode me prejudicar?pode ocorrer o chamado overtraining?

E se eu puder fazer tenho que separar meu treino certinho? porque pretendo fazer uma dessas 3 :Muay Thay , jiu-jitsu , ou boxe.

Me ajudem ae galera!essa dúvida esta cruel ;x

Já procurei algum caso parecido aqui no fórum , mas nada esclarecedor.

[masterjokerdll 0]

eu quando fazia jiu-jitsu e musculação entrei em overtrainning, se fato você vai ter que deixar de se dedicar a 1 dos esportes, não tem como treinar em intensidade e fazer outra arte marcial que vai exigir muito esforço fisico tb.

[MasterOfPuppets 5]

eu fazia muay thai 4 vezes por semana....saía da musculaçao e ia pro muay thai,sinceramente dpois q parei de fazer ganhei MM bem + facil...dieta tem q ta com mtas kcal pq muay thai queima d+

abrazz

[AlefNunes 47]

Entendi , eu vou fazer muay thay só que de noite , a tarde eu faço musculação e vou ver o que dá !

Vou comprar creatina pra ver se tenho bons resultados !

[Bernardo 1]

Cara, logo logo também vou ter que pesquisar mais sobre isso pois também pretendo começar a fazer muay thay, e é claro que sem deixar de treinar musculaçao!

Não sei direito quais serão os horarios e tal mas o que eu vou tentar fazer, e acredito que seja um dos melhores meios pra praticar os dois esportes juntos, vai ser evitar de treinar as duas coisas no mesmo dia e dar uma bela reforçada na dieta.

Abraço. Bons Treinos!

[jonasdecorte 4]

Vou comprar creatina pra ver se tenho bons resultados !

No que vc acha que a creatina vai te ajudar neste caso?

Manda o basicão whey+malto e esteja sempre muitíssimo bem alimentado para evitar o catabolismo.

[AlefNunes 47]

No que vc acha que a creatina vai te ajudar neste caso?

Manda o basicão whey+malto e esteja sempre muitíssimo bem alimentado para evitar o catabolismo.

Valeu pela dica !

Pensei que que a creatina ia me ajudar a segurar melhor o "tranco" hehehe...

[D_Tox 19]

Acho que a cretaina pode ajudar sim, energia pra tuodo ajuda um pouco, da uma segurada na massa, mas não confie exclusivamente nela.

[WillarD 0]

Intercala os dias ... Treina Muay Thai .. 2x por semana e academia 3x ... Sei la um Exemplo...

Descanso é ESSENCIAL... TEM QUE DESCANSAR ...

Se quiser fazer os dois juntos kra ... Dieta e Descanso tem que ser rigido ... Dormir completas 8 horas por dia e BEM ... Dieta seguindo campeão tbm!

Da pra fazer sim, sem entrar em Over... Mas tem que se dedicar nesses dois pontos ... Dieta e Descanso!!

Vai na Fé!! ..

Abraçooo!