Continua Crescer Ou Secar ?

[homem do bigode cheiroso 0]

Só acho que você devia da uma atenção especial pra dorsal e trapézio

[Barão 2]

Tenho o bf aproximado ao seu, 3cms a mais e uns 13kg a mais, eu sei como é na hora de se olhar no espelho e ver aquela pança redonda, apesar de ter massa, os musculos parecem todos escondidos, enquanto alguns malucos de 65kg parecem maiores que agente.

É foda. De camiseta é uma beleza, tirou ela, fudeu! Haha

To em cutting já a algum tempo, ja baixei um pouco o bf mas ainda to na luta.

Tenta uma dieta low carb tradicional, mas BEM FEITA, e com o minimo de desvios possiveis.

Se assim nao der, parta pra uma TCD, acho que vai ser bom pra ti, que voce diz ser endo (?)

Abraços

[Plewers 2]

Eu continuaria hipertrofia, só que com uma dieta bulk limpo pra tu n ganhar mto bf, dai quando tiver com uns 85kg e mantendo esse teu bf ai, mandaria um cutting.. mas agora eu continuaria na hipertrofia..

Olha a minha dieta (link na assinatura).. to focando hipertrofia com mantimento de bf.. se quiser tira umas sugestões pra vc.

Abraço e bons treinos!

Vlw vo da uma olhada abração !

[Plewers 2]

Obrigado a todos !! Já me decidi vo faze um cutting, já o tempo que vo faze o espelho que decide ^^ (psicologico é tenso aahhuaa ) e depois vo parti pra um Bulk Limpo ou quem sabe até tentar Warrior Diet,( acredito que essas dietas em jejum seriam ÓTIMAS para o meu biotipo ) muito obrigado depois eu posto a minha dieta !

grande abraço irmãos !

Desculpa pelo DOuble post

Editado Janeiro 8, 2011 às 15:21 por Plewers

[alepiottih 0]

boa escolha carno meu primeiro ano de treino, ficava uns 3~4 meses bulkando forte, e 2 meses em cutting, eu nunca estava me sentindo bem, pq no bulk eu me sentia gordo, apesar de chegar nos 40 de braco, e no cutting era foda tambem, pq as camissetas ficam largas, e o treino acabava ficando menos hardcore, diminuir pesos e etc...

Ja faz um tempo que eu to crescendo mais seco e definido, sem grande pressa pra passar dos 40 de braco, e com um abd no minimo apresentavel hahaha.

atualmente estou com 38 de braco e 9,5% de bf , e me sinto muito melhor do que meus antigos 40 de braco com pancinha.

abraco!

[laranjamecanica 0]

Mais um topico de user em duvida se cresce ou seca kkkk !

Dados:

76Kg 1,75 Altura 18 idade 2 anos e meio de treino

http://img407.imageshack.us/i/hipu.jpg/

http://img641.imageshack.us/i/hipertr.jpg/

http://img98.imageshack.us/i/hippp.jpg/

http://img171.imageshack.us/i/hippp.jpg/

Aberto a críticas e sugestões ...

Alguem sugere algum tipo de dieta ? LG WD Bulk normal controlado ? Cutting

abraços !!

Bulking limpo pra depois secar bem, vai ficar legal man

[Plewers 2]

boa escolha carno meu primeiro ano de treino, ficava uns 3~4 meses bulkando forte, e 2 meses em cutting, eu nunca estava me sentindo bem, pq no bulk eu me sentia gordo, apesar de chegar nos 40 de braco, e no cutting era foda tambem, pq as camissetas ficam largas, e o treino acabava ficando menos hardcore, diminuir pesos e etc...

Ja faz um tempo que eu to crescendo mais seco e definido, sem grande pressa pra passar dos 40 de braco, e com um abd no minimo apresentavel hahaha.

atualmente estou com 38 de braco e 9,5% de bf , e me sinto muito melhor do que meus antigos 40 de braco com pancinha.

abraco!

Vlw parceiro, sua experiencia me animou no cutting tbm me sinto assim .

Bulking limpo pra depois secar bem, vai ficar legal man

Vlw cara,vo dá uma secada primeiro e depois vo continua Clean Bulk com alguma dieta voltada para o meu biotipo, já que não pretendo competir não tenho pressa, portanto é interessante crescer com qualidade. Meu BF salta de mais meus musculos estão bem escondidos psicologico ta atrapalhando já huahuahua !!

obrigado a todos